Ada banyak penyebab kram kaki, penyebab yang umum adalah olahraga berat, kedinginan, kekurangan kalsium dalam tubuh.
1. Olahraga berat: karena waktu yang singkat untuk melakukan olahraga berat atau intensitas olahraga yang berlebihan, seperti lari, hiking, dll., Otot-otot kaki dalam keadaan tegang dalam jangka waktu yang lama, yang akan menyebabkan kram kaki, perhatikan untuk menyesuaikan jumlah olahraga sesuai dengan situasi masing-masing.
2. Dingin: karena kaki dingin akan menyebabkan kontraksi pembuluh darah otot, kontraksi otot menjadi lebih kuat, suplai sirkulasi darah yang buruk, kejang otot yang diinduksi dingin betis, mengakibatkan kram kaki, perhatikan untuk tetap hangat.
3. Kekurangan kalsium dalam tubuh: karena menurunnya penyerapan kalsium dalam tubuh, kehilangan kalsium meningkat, yang dapat dengan mudah menyebabkan kekurangan kalsium, kekurangan kalsium menyebabkan kontraksi otot, rangsangan otot menjadi tinggi, sehingga mudah muncul kram kaki.
Kram kaki juga dapat disebabkan oleh alasan lain, jika karena olahraga berat dan kedinginan, sebaiknya lindungi kaki Anda dan kurangi jumlah olahraga, jika alasan lain, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosa yang jelas dan pengobatan yang tepat.