Tidak ada ketentuan khusus bagi pria untuk makan beberapa kacang kenari sehari itu baik, dalam keadaan normal rata-rata orang makan 2 sampai 5 kacang kenari sehari lebih baik. Kenari adalah sejenis kacang-kacangan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Kacang kenari kaya akan protein, lemak, vitamin dan sebagainya. Ambil contoh kacang kenari, setiap 100 gram kacang kenari mengandung 616 kalori, di antaranya 18,0 gram protein, 50,4 gram lemak, 26,2 gram karbohidrat, 7,4 gram serat pangan, vitamin E65,55 mg, kalium 237 mg, kalsium 57 mg, seng 6,42 mg. Jadi kenari mengandung banyak kalori serta lemak berkualitas tinggi, terutama asam lemak tak jenuh, dan juga kaya akan vitamin E, kalium, dan seng, yang dapat digunakan sebagai sumber makanan untuk nutrisi ini. Kacang kenari kaya akan nutrisi, dan secara umum, makan 2 hingga 5 kenari sehari dalam jumlah sedang (kurang dari 15 gram) dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Orang yang alergi terhadap kenari dilarang mengonsumsi kenari untuk menghindari pemicu reaksi alergi. Orang dengan metabolisme lipid yang tidak normal harus makan kenari dengan hati-hati. Kenari juga memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi, yang merupakan makanan berenergi tinggi. Kacang kenari dapat dimakan langsung atau digoreng, termasuk kenari goreng potong dadu, biji kenari wijen, kenari kuning, kenari garam dan lada. Makan kenari harus moderat, hindari makan berlebihan, agar tidak menimbulkan reaksi yang merugikan, konsumsi berlebihan dalam jangka panjang dapat dengan mudah menyebabkan obesitas. Alergi terhadap kenari dilarang makan kenari.