Apa yang dimaksud dengan penyakit kronis? Penyakit kronis adalah istilah umum untuk sekelompok penyakit yang berasal dari penyakit yang berbahaya, memiliki perjalanan penyakit yang panjang dan terus-menerus, tidak memiliki bukti yang tepat mengenai penyebab biologis yang menular, memiliki etiologi yang kompleks dan beberapa belum sepenuhnya dikenali. Penyakit kronis utama yang umum terjadi adalah penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan penyakit pernapasan kronis, termasuk hipertensi, stroke, dan penyakit jantung koroner. Penyakit kronis biasanya lebih banyak terjadi pada orang yang berusia di atas 60 tahun, tetapi dengan perkembangan masyarakat dan perubahan gaya hidup, beberapa penyakit yang lebih banyak terjadi pada populasi lansia menjadi lebih umum terjadi pada populasi muda, dengan kaum muda berusia 30-40 tahun sebagai mayoritas. Jadi, apa penyebabnya dan dengan cara apa kita dapat menghindari penyakit-penyakit kronis ini agar tidak terjadi pada kita? 1. Kanker kolorektal: Dalam dekade terakhir, usia 40-50 tahun adalah kelompok kejadian utama, tetapi sekarang tingkat kejadiannya meningkat dari tahun ke tahun, banyak orang muda didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia sekitar 30 tahun, dengan kanker usus besar sebagai mayoritas. Alasan utama untuk hal ini adalah konsumsi alkohol yang berlebihan dalam jangka panjang, merokok, gaya hidup yang tidak teratur, stres mental yang berlebihan dan aktivitas fisik yang rendah pada usia ini. Ada juga bukti hubungan antara obesitas dan perkembangan kanker usus besar. Disarankan untuk mengubah gaya hidup dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan kolonoskopi setiap dua tahun untuk orang berusia 30 tahun untuk mendeteksi polip dan mengangkatnya tepat waktu. 2. Limfoma: Data sebelumnya menunjukkan bahwa usia kejadian puncak adalah 45-60 tahun, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, usia kejadian puncak telah bergeser ke orang berusia 20-40 tahun, dan usia rata-rata kematian lebih rendah dari 45 tahun. Penyebab utamanya adalah meningkatnya kemungkinan infeksi virus, polusi lingkungan, dan kebiasaan hidup yang buruk. Kanker payudara: Insiden kanker payudara di Tiongkok meningkat dengan laju 3% per tahun, dan ada kecenderungan yang jelas terhadap pasien yang lebih muda, bahkan mereka yang baru saja mencapai usia dewasa. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan insiden penyakit ini disebabkan oleh peningkatan estrogen di lingkungan dan gangguan endokrin yang disebabkan oleh tekanan mental yang berlebihan. Oleh karena itu, disarankan agar pasien wanita menjalani skrining kanker payudara tahunan, mengalokasikan waktu kerja dan keluarga dengan bijak, serta menjaga suasana hati yang bahagia. 4. Kanker serviks: Insiden kanker serviks adalah yang kedua setelah kanker payudara dalam hal tumor ganas pada wanita, dan usia timbulnya penyakit ini sekitar 55 tahun pada tahun 1980-an, tetapi sekarang mendekati usia 40 tahun. Penyebab utamanya adalah hubungan seksual dini, terlalu banyak pasangan seksual, dan kurangnya perhatian terhadap kebersihan fisiologis. Oleh karena itu, disarankan agar pasien wanita menikah lebih lambat dan memiliki lebih sedikit anak, melakukan skrining dini untuk kanker serviks, dan mendeteksi neoplasia intraepitel serviks pada tahap awal. 5. Stroke: Karena pola makan yang tidak teratur, jumlah orang muda dengan tiga penyakit tertinggi meningkat, dan mereka yang menderita tiga penyakit tertinggi, penyakit jantung, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan merokok adalah kandidat potensial untuk stroke. Oleh karena itu, penekanannya adalah pada peningkatan olahraga, makan sehat, dan mengurangi makan berlebihan di kalangan anak muda yang bekerja di kantor. Penyakit lain yang menjadi semakin lazim di usia muda termasuk perlemakan hati, diabetes dan penyakit ginjal, dan tidak dapat ditekankan lagi bahwa hidup sehat merupakan hal yang mendasar untuk mengurangi risiko penyakit-penyakit ini. Mulailah dengan mengurangi konsumsi minyak dan garam, makan lebih banyak sayur dan buah, serta berolahraga secara teratur.