1, posisi tubuh yang benar Dalam kehidupan sehari-hari, perhatian harus diberikan untuk menjaga postur kepala dan leher yang benar, jangan mengangkat bahu, membaca buku, mengoperasikan komputer untuk menghadap datar, menjaga tulang belakang tetap lurus. Ketika tidur, pilihlah bantal yang sesuai, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, bantal umum dengan tinggi sekitar 10 cm adalah tepat. Jangan berbaring untuk membaca atau menonton TV. 2, latihan fleksibilitas setiap hari untuk menyisihkan sejumlah waktu tertentu untuk berolahraga, memberikan perhatian khusus untuk memperkuat latihan otot leher dan bahu, dapat melakukan kepala dan tungkai atas ganda fleksi ke depan, ekstensi ke belakang dan gerakan rotasi, tidak hanya dapat menghilangkan kelelahan, tetapi juga dapat membuat otot berkembang, ketangguhan ditingkatkan, kondusif untuk stabilitas bagian leher tulang belakang, meningkatkan leher dan bahu untuk mematuhi perubahan mendadak dalam kemampuan leher. Berenang, aerobik, yoga, bulu tangkis dan latihan lainnya dapat secara efektif mencegah dan mengobati spondilosis serviks. 3 . Bergerak dan bekerja dengan kepala menunduk tidak lebih dari 50 menit hingga satu jam. Peregangan, mengangkat bahu, mengangkat kepala, dan merilekskan tulang belakang leher Anda dapat meredakan kejang otot yang dalam dan secara efektif memperbaiki gejala spondylosis serviks. 4, perhatikan kehangatan biasanya memperhatikan kehangatan, jangan menggunakan kipas angin listrik dan AC langsung meniup. Ketika cuaca menghangat setelah datangnya musim semi, jangan menjadi pelopor dalam membuka baju, penutup musim semi juga bermanfaat dalam mencegah spondylosis serviks. Ketika tulang belakang leher kehilangan kebebasannya, nyeri leher yang umum dan gerakan yang terbatas dapat diredakan dengan istirahat, pijat sendiri, traksi yang tepat, dan obat-obatan non-steroid oral. Jika gejalanya menetap dan tetap nyeri setelah 1-2 minggu, atau bahkan gejala seperti mati rasa pada jari-jari tangan, pusing dan mata berkunang-kunang, maka harus segera dikonsultasikan dengan spesialis. Pada titik ini, pencitraan sering kali diperlukan untuk melihat keadaan tulang belakang servikal saat ini, apakah ada pertumbuhan tulang, kompresi saraf, atau oedema. Yang paling penting, penyakit lain, seperti hipertensi, mielopati dan sindrom Meniere, harus disingkirkan oleh dokter spesialis, sehingga pengobatan yang ditargetkan dapat dilakukan. Misalnya, jika pasien mengalami pusing dan nyeri di bagian belakang kepala, mungkin sakit kepala servikogenik; jika pasien mengalami mati rasa di tangan dan mengalami kesulitan untuk mengerahkan tekanan, mungkin disebabkan oleh cakram serviks hernia yang menekan saraf; dan dalam beberapa kasus, bahkan mungkin ada osteofit serviks. Stimulasi saraf simpatis, yang pada gilirannya secara refleks menyebabkan peningkatan fungsi simpatis gastrointestinal, disebut sindrom cervicogastric. Selain ketidaknyamanan leher, ada juga gejala seperti distensi dan ketidaknyamanan di perut bagian atas, mual dan mulut kering. Apabila hal ini terjadi, latihan sendiri atau berbagai perawatan konservatif mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah. Dalam hal ini, perlu untuk mengobati kondisi dengan cara yang ditargetkan: kompresi saraf dapat diobati dengan blok saraf di unit nyeri, dengan atau tanpa lokalisasi sinar-x, untuk secara tepat menghilangkan peradangan saraf yang terkena, meredakan kejang otot dan meningkatkan fungsi, sehingga mencapai efek simtomatik dan kuratif. Misalnya, pada beberapa pasien, sesak dada sebelumnya dan ketidaknyamanan prekordial juga menghilang setelah perawatan blok saraf, ini mungkin disebabkan oleh adanya sindrom jantung serviks. Jika hal ini tidak menyelesaikan masalah, mungkin diperlukan perawatan bedah. Dengan perkembangan teknologi medis, tersedia intervensi invasif minimal yang lebih aman seperti frekuensi radio dan ozon. Jika ini tidak berhasil, mungkin diperlukan pembedahan terbuka.