Kekuatan lengan anak dapat dibangun dengan menggenggam benda, menggunakan peralatan, dan sebagainya.
1. Menggenggam benda: kekuatan lengan dapat dilatih dengan mendorong anak-anak untuk menggenggam benda. Pertama-tama Anda dapat berlatih latihan menggenggam dengan tangan kosong, mengepalkan tangan, dan kemudian secara bertahap rileks, lebih dari 500 hingga 1.000 kali sehari; berlatih untuk jangka waktu tertentu, Anda dapat mengganti peralatan yang sesuai untuk berlatih, penggunaan bola genggaman untuk berlatih.
2. Dengan bantuan peralatan: Dorong anak-anak untuk menggunakan peralatan untuk melatih kekuatan lengan. Mulailah dengan menggenggam botol, kemudian perlahan-lahan tambahkan air ke dalam botol untuk melatih kekuatan lengan; atau juga melalui dumbel untuk berolahraga, karena dumbel dengan berat yang berbeda dapat digunakan untuk kekuatan yang berbeda pula, disarankan agar anak-anak memegang dumbel untuk melatih aktivitas fleksi dan ekstensi siku.
Anak-anak harus memperhatikan keselamatan saat melatih kekuatan lengan, di bawah bimbingan pelatih profesional, untuk menghindari latihan yang membabi buta yang menyebabkan ketegangan otot.