Insiden kanker esofagus skuamosa di Tiongkok telah menurun, dan ini sangat terkait dengan pencegahan yang menargetkan faktor risiko tinggi, dan skrining yang efektif.
Sejak tahun 1960-an, Tiongkok telah melakukan pekerjaan dan penelitian yang berkaitan dengan pencegahan kanker bagi penduduk di daerah dengan insiden kanker esofagus yang tinggi, seperti Linzhou di Provinsi Henan. Banyak data yang menunjukkan bahwa kanker esofagus dapat dicegah. Hal-hal utama yang dapat Anda lakukan adalah: mengubah kebiasaan buruk dan menghentikan kebiasaan buruk.
1. Berhenti merokok dan minum alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa 46% dari kejadian dan kematian akibat kanker esofagus di Tiongkok terkait dengan merokok, minum alkohol, dan makan terlalu sedikit sayuran dan buah-buahan. Oleh karena itu, berhenti merokok dan minum alkohol dalam jumlah sedang dapat secara efektif mencegah kanker esofagus.
2. Makan lebih banyak buah dan sayuran segar
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran segar dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker skuamosa esofagus. Sayuran bawang merah dan bawang putih, wortel, sayuran hijau, dan sayuran silangan (seperti brokoli, kubis, rape, dan sawi) semuanya diketahui memiliki efek pencegahan kanker. Dianjurkan agar sayuran yang bisa dimakan mentah, sebaiknya dimakan mentah. Namun demikian, sayuran yang terlalu kasar dan keras, seperti seledri, tetap dianjurkan untuk dimasak dan dilembutkan sebelum dimakan, karena seringnya konsumsi makanan kasar dan keras merupakan faktor risiko kanker esofagus.
3. Kurangi makan makanan yang diasinkan, berjamur, panas dan diasap
Sebuah studi di Lin County, Provinsi Henan, sebuah wilayah dengan insiden kanker esofagus yang tinggi di Tiongkok, menunjukkan bahwa konsumsi makanan acar, berjamur, panas, dan berasap merupakan faktor risiko utama untuk kanker esofagus di wilayah tersebut. Langkah-langkah pencegahan untuk mengatasi faktor-faktor risiko ini, seperti makanan anti jamur dan mengubah kebiasaan makan yang buruk, telah menyebabkan penurunan yang signifikan dalam insiden kanker esofagus di Linxian.
Jika Anda atau keluarga Anda memiliki kebiasaan makan yang buruk ini, pastikan untuk mengubahnya tepat waktu dan cobalah untuk membantu orang tua dan anak-anak dalam keluarga Anda untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung nitrosamin, seperti acar sayuran, ikan asin dan daging asin. Makanan berjamur, makanan yang terkontaminasi jamur, dll. juga harus dihindari. Selain itu, makanan harus dikunyah dan ditelan perlahan-lahan, lebih lambat daripada cepat, dan ringan daripada berminyak.
Apa saja faktor risiko untuk kanker esofagus?
4. Obati lesi prakanker sesegera mungkin
Jika Anda memiliki oesofagitis kronis, penyakit refluks gastro-esofagus, leukoplakia esofagus, akalasia, esofagus Barrett, dll., pastikan untuk mengobatinya secara aktif, memantaunya secara cermat dan memeriksanya secara teratur.
Dapatkah penyakit esofagus jinak menjadi ganas?
Jika Anda memiliki gejala yang mencurigakan, seperti sensasi tersedak ringan atau sesekali saat menelan makanan, rasa seperti tertusuk jarum, rasa terbakar atau nyeri gosok di belakang tulang dada atau di fossa jantung saat makan, sensasi benda asing di kerongkongan yang tidak berhubungan dengan makan, kekeringan di faring dan sesak di leher, stagnasi makanan di area tertentu saat makan, atau perasaan sesak di belakang tulang dada, Anda harus mencari pertolongan medis sesegera mungkin untuk mendeteksi lesi lebih awal.