Citra yang kita miliki tentang sepatu hak tinggi dalam kehidupan sering dikaitkan dengan wanita modern. Sepatu hak tinggi dapat menonjolkan keindahan lekuk tubuh wanita. Apabila mengenakan sepatu hak tinggi, pusat gravitasi tubuh bergeser ke depan dan tubuh bagian atas harus bersandar ke belakang untuk mempertahankan postur yang seimbang. Dengan cara ini, mengenakan sepatu hak tinggi membuat tubuh menonjol, tubuh penuh dan kaki terlihat panjang. Sepatu hak tinggi sangat populer di kalangan wanita dan mereka memang terlihat sebagai bagian dari pemandangan jalanan yang indah. Tetapi sepatu hak tinggi mengubah pusat gravitasi tubuh, dan sementara kita menghargai keindahannya, kita juga menderita dalam diam karena rasa sakit yang ditimbulkannya. Sepatu hak tinggi memiliki permukaan penahan berat yang sempit, sehingga otot betis harus mengeluarkan banyak energi untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas sendi pergelangan kaki ketika berjalan, menghindari keseleo pada sendi pergelangan kaki. Mengenakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama akan menyebabkan kelelahan pada tungkai bawah, yang pada gilirannya akan meningkatkan kerusakan pada sendi pergelangan kaki. Sangat umum bagi wanita untuk mengalami keseleo pergelangan kaki ketika mengenakan sepatu hak tinggi. Karena tumit kaki empuk, kaki depan akan membawa lebih banyak beban. Sebagian besar wanita yang memakai sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama merasa bahwa sangat menyakitkan memakai sepatu hak tinggi sampai ke kaki depan selama sehari, dan seiring waktu, kaki depan akan mengembangkan kapalan dan sangat menyakitkan, dan jari-jari kaki akan dengan mudah mengembangkan jagung. Sepatu hak tinggi biasanya sama dengan sepatu kulit runcing, dengan area kaki depan yang lebih runcing dan kelima jari kaki sering kali dirapatkan. Diagram di bawah ini menunjukkan satu set sinar-X, sebelah kiri adalah sinar-X tanpa alas kaki dan sebelah kanan adalah sinar-X dengan sepatu hak tinggi yang runcing. Dari sinar-x, kita bisa melihat bahwa sepatu hak tinggi menekan jari-jari kaki bersama-sama, membuatnya dalam keadaan cacat. Karena sepatu hak tinggi memberi beban lebih pada kaki depan dan jari-jari kaki, jari-jari kaki yang lelah dan cacat mengalami beban yang tak tertahankan. Yang paling umum dari kelainan bentuk sendi ini adalah bunion. Bunion yang lebih parah, seperti yang ditunjukkan di sini, di mana kelima jari kaki terjepit bersama, sangat umum terjadi pada wanita paruh baya dan lebih tua. Setelah bunion berkembang, selain kelainan bentuk, pasien sering menderita berbagai penyakit, termasuk nyeri jempol kaki, nyeri kaki depan, jagung, kapalan yang menyakitkan, dll. Pasien sering kali tidak dapat membeli sepatu untuk dipakai, apalagi memakai sepatu cantik yang ingin mereka pakai. Pasien yang sudah lama mengidap penyakit ini bahkan dapat mengembangkan lesi di lutut dan tulang belakang lumbar. Satu-satunya solusi untuk kelainan bentuk bunion adalah dengan memakai sepatu khusus, kawat gigi atau bahkan operasi. Survei menemukan bahwa pada tahun 1950-an, para wanita nelayan di pedesaan pantai tenggara jarang mengenakan sepatu dan hampir tidak ada yang menderita kelainan bentuk kaki seperti bunion. Dalam beberapa dekade terakhir, seiring dengan meningkatnya taraf hidup mereka, keturunan mereka mulai mengenakan sepatu, sering kali dengan sepatu hak tinggi dan jari-jari kaki yang runcing, dan prevalensi bunion mulai bermunculan dan secara bertahap mendekati prevalensi penduduk perkotaan. Sekarang diakui bahwa memakai alas kaki yang tidak tepat adalah penyebab utama kondisi kaki dan pergelangan kaki seperti bunion. Sepatu hak tinggi adalah sesuatu yang benar-benar memiliki hubungan cinta/benci dengan kita. Wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi memang cantik, tetapi mereka juga kesakitan dan tidak bisa tidak menganggapnya sebagai versi modern dari ‘foot-binding’. Ada batasan seberapa tinggi sepatu hak tinggi yang bisa dikenakan. Sebagian wanita tidak cocok mengenakan sepatu hak tinggi. Misalnya, pasien dengan lengkungan melintang yang kolaps. Orang yang biasanya mengenakan sepatu hak datar dan memiliki kapalan di bagian tengah kaki depan tidak cocok untuk mengenakan sepatu hak tinggi. Dari sudut pandang kesehatan, yang penting adalah, bahwa tumit high heel memiliki kontak tanah yang cukup untuk meningkatkan stabilitas pergelangan kaki. Area ujung sepatu harus memiliki lebar tertentu. Penting untuk mengenakan sepatu hak tinggi sesedikit mungkin. Cobalah untuk tidak mengenakan sepatu hak tinggi jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas dengan banyak gerakan. Ketika Anda pulang ke rumah setelah seharian menggunakan sepatu hak tinggi, ganti sepatu Anda dengan cepat dan pastikan untuk lebih banyak menggerakkan jari-jari kaki Anda dan memberinya latihan senam. Singkatnya, demi kecantikan, wanita boleh mengenakan sepatu hak tinggi, tetapi demi kesehatan, kenakan sesedikit mungkin. Apa yang harus Anda lakukan jika Anda berisiko tinggi mengalami bunion atau jika Anda sudah memiliki bunion? Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi pemakaian sepatu hak tinggi dan sepatu yang lebih longgar. Jika perlu, cobalah menggunakan penyangga bunion kecil. Lebih sering berjalan tanpa alas kaki di atas pasir dan secara sadar menggenggam pasir dengan jari-jari kaki Anda saat Anda berjalan. Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir akan melatih otot-otot intrinsik kaki, meningkatkan keseimbangan, dan merupakan pijatan kaki yang hebat. Jalur kerikil tidak cocok untuk semua orang, karena banyak orang memiliki bantalan daging plantar yang tipis dan rentan terhadap cedera plantar yang menyakitkan. Bunion yang sudah ditentukan hanya dapat diobati dengan bedah ortopedi. Fakta bahwa terdapat hampir 100 metode bedah ortopedi yang berbeda untuk bunion, meskipun penyakit ini tampaknya kecil, menunjukkan kompleksitas ortopedi bunion. Metode ortopedi yang berbeda harus digunakan untuk berbagai tahap patologi. Tujuan pembedahan adalah untuk memperbaiki kelainan bentuk dan mengatasi rasa nyeri, yang sering kali bervariasi dari satu pasien ke pasien lainnya. Hal lainnya adalah bahwa pilihan perawatan bedah harus dilakukan oleh dokter bedah yang berpengalaman.