Jika fobia gelap terjadi, metode berikut dapat digunakan untuk pengobatan atau penyesuaian diri: Pertama, psikoterapi, jika fobia gelap terjadi, pengobatan utama yang direkomendasikan lini pertama adalah terapi perilaku kognitif, metode psikoterapi lainnya dapat memiliki terapi Morita, terapi berpikir positif, serta terapi humanistik, terapi keluarga, terapi psikoanalitik, dll., Setiap metode pengobatan dapat, dapat berupa gejala Pilih metode psikoterapi yang tepat untuk Anda. Jika ketakutan gelap seseorang berasal dari ketakutan naluriah akan kematian, atau bahkan banyak kontradiksi dan konflik yang mengintai jauh di dalam, dan ada banyak keinginan yang tidak terpenuhi di alam bawah sadar, seseorang dapat merekomendasikan metode pengobatan psikoanalitik untuk menemukan penyebab ketakutan gelap seseorang, terutama jika beberapa pengalaman masa kanak-kanak atau pengalaman buruk telah menyebabkan keinginan, kontradiksi, dan konflik yang tertekan, dan hanya dengan memecahkan masalah ini seseorang dapat secara efektif meringankan ketakutan gelap seseorang. Hanya dengan mengatasi masalah-masalah ini, barulah rasa takut akan kegelapan dapat dikurangi secara efektif. Kedua, pengobatan, pasien fobia kegelapan yang parah tidak dapat mengontrol diri mereka sendiri, dan bahkan secara serius mempengaruhi tidur, kehidupan sehari-hari, Anda dapat mengambil obat penenang benzodiazepine, obat anti-kecemasan, seperti lorazepam, oxazepam, diazepam, alprazolam, dll., juga dapat mengambil obat Cina untuk menyesuaikan pengobatan, seperti butiran Jiu Wei Zhen Xin, ketenangan pikiran dan cairan otak. Dalam hal penyesuaian diri, seseorang harus membangun rasa percaya diri dan berani mengatasi masalah kegelapan dan ketakutan. Pengalihan yang tepat, seperti berbelanja, berkomunikasi dengan orang lain, dan berolahraga, dapat secara efektif meredakan emosi negatif, terutama kecemasan dan ketakutan.