Istilah “bibi besar” umumnya mengacu pada periode menstruasi wanita. Anda dapat makan blueberry ketika Anda sedang menstruasi, tetapi Anda harus memakannya dalam jumlah sedang.
Blueberry lembut dan berair, dengan rasa yang enak dan kaya akan nutrisi, termasuk karbohidrat, gula, serat makanan, lemak, protein, vitamin C, vitamin E, asam folat, dan berbagai mineral, yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat melengkapi berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita selama masa haid.
Namun, blueberry tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Juga tidak disarankan untuk mengonsumsi blueberry yang baru dikeluarkan dari lemari es.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Penting juga untuk menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu pemulihan tubuh.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.