Calon ibu di awal kehamilan harus mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin dan protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin.
1. Makanan kaya vitamin: termasuk sayuran dan buah-buahan, seperti labu siam, brokoli, tomat, dan lain-lain. Buah-buahan harus dipilih sesuai musimnya, seperti anggur, pisang, buah naga, kiwi, dll. Dapat mengisi kembali vitamin yang kaya, dan rasanya relatif ringan, yang dapat meringankan gejala muntah dan kehilangan nafsu makan pada awal kehamilan.
2. Makanan kaya protein: kenari, telur, susu, biji wijen hitam, kacang tanah, ikan dan daging sapi dan banyak makanan lain yang kaya akan protein, yang dapat mengisi kembali kebutuhan tubuh akan protein, tetapi juga untuk meningkatkan perkembangan bayi yang sehat.
Ibu hamil pada tahap awal kehamilan, karena pengaruh estrogen dan progesteron dalam tubuh, mungkin ada penurunan nafsu makan, mual, muntah dan gejala lainnya, sehingga pola makan harus ringan, kurangi makan pedas, makanan berminyak, daging dan sayuran, nutrisi harus lengkap dan seimbang, tetapi juga makan dalam porsi kecil, untuk dapat mencegah kejengkelan gejala muntah kehamilan. Wanita hamil harus menambah asam folat pada awal kehamilan untuk mencegah malformasi tabung saraf janin.