Pilek yang sering terjadi dapat diobati dengan kombinasi perubahan gaya hidup, termasuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk memastikan tidur malam yang nyenyak. Anda harus makan makanan yang seimbang, tidak makan berlebihan, tetapi makan dalam porsi kecil dan lebih sering, dan makan makanan segar yang kaya akan vitamin, elemen, mineral, dan protein tinggi, seperti sayuran segar dan buah-buahan dengan warna-warna cerah, serta telur, susu, susu kedelai, dan daging tanpa lemak, dll., dan makan kacang-kacangan yang sesuai. Anda dapat melakukan latihan fisik moderat setiap hari, seperti jogging, berenang, tai chi, yoga, mendaki gunung, dll. Anda dapat terus berolahraga selama lebih dari 45 menit untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Jika perlu, Anda juga dapat mengonsumsi obat Cina untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seperti tablet ginseng Barat, butiran obat Cina, kapsul Jin Shui Bao, dll. Melalui langkah-langkah pengkondisian yang disebutkan di atas, kekebalan tubuh dapat diperkuat dan flu yang sering terjadi dapat dicegah.