Banyak orang mengalami nyeri pinggang unilateral atau bilateral setelah mengangkat benda berat, yang dapat diredakan dengan beristirahat di tempat tidur. Faktanya, dalam praktik klinis, rasa sakit ini sering kali disebabkan oleh gerakan berlebihan pada sendi-sendi kecil tulang belakang lumbal setelah mengangkat benda berat, yang pada gilirannya merusak ligamen dan kapsul sendi di sekitar sendi, yang mengakibatkan edema lokal. Pada pasien usia lanjut, terutama yang berusia lanjut, penting juga untuk mewaspadai fraktur kompresi yang disebabkan oleh osteoporosis. Jika Anda ingin menghindari nyeri punggung setelah mengangkat benda berat, pertama-tama Anda harus memperhatikan postur tubuh Anda. Postur tubuh yang biasa digunakan untuk mengangkat benda berat adalah membungkuk dan mengangkatnya, yang sebenarnya tidak benar.