Pengobatan Tiongkok percaya bahwa olahraga malam hari yang berkeringat dapat menghabiskan sejumlah Yang Qi. Sekarang kebanyakan orang sibuk bekerja di siang hari, harus menggunakan waktu malam untuk berolahraga, jika Anda benar-benar perlu berolahraga di malam hari, harus memperhatikan jumlah olahraga yang moderat, cobalah untuk menyelesaikan olahraga lebih awal, agar tidak mempengaruhi tidur, rekomendasi khusus untuk berkonsultasi dengan dokter profesional untuk mendapatkan panduan.
Menurut teori pengobatan Tiongkok, malam Yang masuk ke yin, kali ini gas yin adalah yang paling lazim, tenang untuk menyehatkan yin, orang harus dalam keadaan tenang atau tidur. Sedini dalam “Kitab Klasik Penyakit Dalam Kaisar Kuning”, ada: “Oleh karena itu, Yang Qi, hari dan luar utama, popularitas Pingdan, hari di tengah matahari dan Yang Qi Long, barat dan Yang Qi telah lemah, pintu gas ditutup,” catatan itu, mengklarifikasi ledakan Yang Qi tubuh dan bust hukum operasi dasar.
Berolahraga di malam hari, keringat tubuh akan terbuka, menurut teori dasar pengobatan tradisional Tiongkok di Jin dapat membawa prinsip qi, pada saat ini penyimpanan internal asli dari yang qi dapat hilang dengan keluarnya keringat.