Di masa lalu, spondilosis serviks sering kali hanya dialami oleh orang-orang yang berusia di atas 40 tahun, tetapi sekarang ada pasien spondilosis serviks di mana-mana yang berusia antara 20 dan 30 tahun, dan bahkan siswa sekolah dasar pun ada yang menderita spondilosis serviks! Alasannya adalah karena saat ini orang telah lama beraktivitas, berada di bawah banyak tekanan dan tidak tahu cara merawat diri sendiri, sehingga spondilosis serviks datang lebih awal. Faktanya, banyak “spondilosis serviks” pada masa mahasiswa sebenarnya bukan kerusakan pada tulang belakang leher, melainkan ketegangan pada otot trapezius pada leher dan bahu, dan jika Anda meletakkan tangan di bahu, Anda akan menemukan bahwa otot di bawahnya sangat kaku. Otot trapezius mencakup area yang luas di bagian belakang leher dan memiliki beragam fungsi. Otot ini merupakan otot yang penting tidak hanya di bagian belakang leher, tetapi juga di bahu dan punggung. Masalah pada otot trapezius dapat menyebabkan berbagai macam rasa sakit dan ketidaknyamanan. Karena ini adalah otot yang paling dangkal di bahu, otot ini dapat diredakan secara signifikan dengan manipulasi, tetapi bagi kebanyakan orang (terutama yang menunduk), otot ini berada di bawah ketegangan permanen. Anatomi dasar otot trapezius. Trapezius superior: medial Proses spinosus serviks 1-5, seperempat bagian dalam garis kerah atas, ligamen kerah lateral 1/3 eksternal klavikula Fungsi: pengangkatan skapula, putaran superior. Trapezius tengah: medial serviks ke-6 medial – tulang belakang dada ke-3 dan ligamen lateral Puncak skapula dan bagian atas kelenjar skapula Fungsi: pencabutan internal skapula Trapezius inferior: medial Duri dan ligamen vertebra torakalis ke-4-12 lateral Ujung medial gonad skapula. Fungsi: penurunan skapula, putaran superior. Fiksasi distal: kontraksi unilateral, fleksi kepala dan rotasi kontralateral ke sisi yang sama, kontraksi bilateral, memiringkan kepala ke belakang, membantu ekstensi tulang belakang. Persarafan: paraspinal (secara fasial, trapezius dan deltoid adalah satu otot, keduanya memiliki tiga bagian, dan tiga perhentian trapezius adalah titik awal deltoid). Fitur: 1. Area yang luas: merupakan otot terbesar dan paling dangkal yang menutupi bahu, leher dan bagian belakang leher. 2. Mudah rusak: Karena jari-jari trapezius adalah yang terbesar saat leher ditekuk, fasia superfisial mudah rusak dan kebanyakan orang memiliki masalah dengan cedera trapezius. 3, mudah diobati: otot trapezius terletak di bawah kulit dan relatif dangkal, sehingga mudah untuk melepaskan fasia otot trapezius melalui manipulasi untuk meredakan gejalanya. Mengapa otot trapezius mudah tegang: 1. Karena postur tubuh yang buruk dalam jangka waktu lama, misalnya, banyak orang yang kepala dan lehernya cenderung miring ke depan. Otot-otot yang menjaga stabilitas di bagian depan dan samping leher depan memendek dan tidak dapat menjaga stabilitas leher dengan baik lagi. Dan inilah saatnya spinae erektor lateral posterior, otot-otot pinch, dan semispinalis perlu melakukan lebih banyak pekerjaan untuk menjaga stabilitas sisi posterior kepala dan leher dan mencegah timbal anterior yang berlebihan. Trapezius superior, di sisi lain, berhenti di bagian terluar klavikula, sehingga lebih mudah untuk menjaga stabilitas lateral kepala dan leher. Namun, trapezius superior adalah otot superfisial dengan banyak fungsi dan serat otot putih, yang cocok untuk gerakan cepat dan perekrutan cepat, serta memiliki daya tahan yang lebih buruk dan tidak cocok untuk tindakan stabilisasi jangka panjang. Inilah sebabnya mengapa pasien dengan bahu bulat dan kepala bungkuk cenderung memiliki ketegangan tinggi pada otot trapezius atas, itulah sebabnya otot trapezius atas adalah yang paling sakit bagi orang modern yang bekerja berjam-jam di meja kerja. 2. Faktor pernapasan Pola pernapasan banyak orang cenderung ke arah pernapasan dada, terutama wanita. Ketika menarik napas karena melemahnya diafragma, perubahan posisi panggul, pembukaan dan penutupan tulang rusuk yang tidak memadai, kurangnya tekanan perut yang baik dan berbagai alasan lainnya, hal ini menyebabkan kontraksi berlebihan pada otot oblik, oblik, dan sternokleidomastoid, yang menyebabkan tulang belikat terangkat ke atas, atau mencoba membantu membuka dada. Hal ini menyebabkan trapezius bagian atas sering berkontraksi dan menjadi tegang. Faktanya, orang dengan pola pernapasan yang bermasalah sering mengalami ketegangan yang tidak normal pada otot-otot di sekitar leher. 3. Fleksor leher tegang Orang modern sering berada dalam kondisi menunduk, saat menggunakan komputer, saat membaca buku, saat bermain dengan telepon genggam ….. Waktu telah menyebabkan ketegangan relatif pada otot-otot di sisi depan leher yang memiliki fungsi fleksi kepala dan leher ke depan, seperti otot oblik anterior dan tengah, dan otot sternokleidomastoid anterior. Salah satu fungsi utama otot trapezius adalah untuk meluruskan kepala dan leher, sehingga jika berlawanan dengan fleksor serviks dalam waktu yang lama akan menyebabkan ketegangan. Gejala yang terkait dengan cedera pada otot miring: kepala, leher, bagian belakang leher, nyeri atau sesak, sakit kepala, pusing, telinga berdenging, mata kabur, dll.; fungsi leher terbatas pada berbagai tingkat, terutama ketidakmampuan untuk menekuk ke sisi yang sehat. Pada kasus yang parah, kepala menunduk, mengangkat bahu, dan rotasi leher semuanya terganggu. Pengobatan dan pencegahan: Ada banyak teknik yang dapat melonggarkan otot trapezius secara efektif, termasuk pijat, kompresi dan penguluran, peregangan, titik nyeri myofascial, pelepasan fasia, bekam, dan akupunktur. Namun, karena otot trapezius merupakan otot yang paling dangkal, otot ini juga mudah tegang, oleh karena itu, untuk menghentikan otot trapezius agar tidak tegang, hal yang paling kita perlukan adalah postur tubuh yang benar dan juga cara bernapas yang benar (hindari pernapasan kompensasi).