Kanker payudara adalah keganasan umum nomor satu pada wanita. Wanita harus tahu bagaimana cara merawat diri dan payudara mereka untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Kanker payudara biasanya memburuk ketika penyakit ini tidak terdeteksi pada tahap awal, sehingga orang yang berisiko tinggi terkena kanker payudara, seperti wanita yang lebih tua, harus diskrining secara teratur di rumah sakit.
Dokter menunjukkan bahwa nyeri pada payudara bukanlah gejala khusus untuk kanker payudara, tetapi juga bisa menjadi akibat dari penyakit payudara seperti pembesaran payudara. “Memiliki rasa sakit tidak selalu berarti bahwa itu adalah kanker payudara, dan memiliki benjolan tetapi tidak ada rasa sakit tidak berarti bahwa kanker payudara dapat dikesampingkan. Tidak merasakan sakit sering kali membuat pasien menganggap enteng.” Kanker payudara tidak dapat memiliki manifestasi klinis pada tahap awal dan pemeriksaan rutin harus dilakukan untuk mendeteksi penyakit pada waktunya.
Selain pemeriksaan sendiri di kamar mandi, Anda juga harus mengunjungi rumah sakit untuk pemeriksaan spesialis secara teratur, termasuk pemeriksaan fisik dan fungsional oleh dokter. Pemeriksaan fungsional meliputi ultrasonografi, mammogram, MR, dll. Diantaranya, USG direkomendasikan setiap enam bulan hingga satu tahun.
Diet pencegahan kanker payudara adalah kuncinya
1.Makanan dengan vitamin D
Menurut survei, semakin banyak vitamin D yang dikonsumsi tubuh, semakin rendah kemungkinan kanker payudara dan tingkat kematian setelah kanker payudara. Terbukti bahwa vitamin D dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan menghambat perkembangannya. Vitamin D terutama ditemukan pada ikan laut, hati hewan, kuning telur dan daging tanpa lemak. Paparan sinar matahari secara teratur juga dapat meningkatkan sintesis vitamin D. Bahkan, jika Anda dapat terus minum segelas susu setiap hari untuk waktu yang lama, dikombinasikan dengan diet daging harian Anda, vitamin D yang diserap dapat secara efektif mencegah kanker payudara.
2. Makanan yang mengandung fitohormon
Makanan kedelai, seperti susu kedelai dan tahu, memiliki efek pencegahan terhadap kanker payudara. Eksperimen komparatif telah menunjukkan bahwa insiden kanker payudara relatif rendah di tempat-tempat di mana lebih banyak kacang dimakan. Hal ini karena fitohormon yang terkandung dalam makanan kedelai dapat memainkan peran penyeimbang dan pengatur estrogen manusia, yang secara efektif dapat mengurangi estrogen yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat mungkin untuk mengurangi risiko penyakit dengan minum susu kedelai setiap hari.
3. Makanan yang mengandung bakteri asam laktat
Bakteri asam laktat banyak terkandung dalam susu asam, tidak hanya itu, susu asam juga mengandung Streptococcus thermophilus yang sangat aktif, semua mikroorganisme ini dapat mempengaruhi sirkulasi anal-intestinal tubuh. Alasannya adalah bahwa kadar lemak yang tinggi dalam tubuh dapat menjadi predisposisi kanker payudara, dan sirkulasi anal yang baik membantu mengurangi penyerapan lemak. Oleh karena itu, jika Anda bisa minum segelas susu asam setiap hari, risiko wanita menderita kanker payudara akan sangat berkurang.
4.Makanan yang kaya vitamin A
Penelitian telah menemukan bahwa jika asupan vitamin A seorang wanita tidak mencukupi, peluangnya terkena kanker payudara meningkat sebesar 20%. Jika wanita secara teratur mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, kentang, lentil, labu, tomat, bawang putih, asparagus, seledri, bayam, kuning telur, hati domba, aprikot, lemon, bibit gandum, dan minyak nabati, maka mereka dapat secara efektif mencegah kanker payudara. Para ahli percaya bahwa jika wanita mampu mempertahankan asupan vitamin A yang cukup setiap hari, kemungkinan mereka terkena kanker payudara akan berkurang 40% setelah enam bulan.
5, kubis dan makanan lain yang mengandung “metanolase”
Kubis mengandung senyawa yang disebut indole-3-methanol, yang dapat diubah di dalam tubuh menjadi enzim pengurai yang disebut “methanolase” yang dapat memecah estrogen, sehingga mengurangi risiko penyakit. Telah dilaporkan bahwa untuk wanita menopause dini, mereka yang makan kubis secara teratur 54% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker payudara daripada mereka yang jarang memakannya. Oleh karena itu, wanita harus makan sekitar 50 gram kubis setiap hari untuk mengurangi tingkat penyakit.
6. Makanan yang mengandung yodium
Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa jika darah tubuh terlalu asam, kemungkinan berkembangnya tumor kanker akan meningkat. Makanan yang kaya yodium, seperti rumput laut dan rumput laut, dapat mengatur dan menyeimbangkan keasaman darah dan mencegah kanker dengan menghambat keasaman darah. Ini mungkin mengapa wanita Jepang memiliki insiden kanker payudara yang jauh lebih rendah daripada wanita Amerika. Selain itu, pengobatan Tiongkok juga percaya bahwa makanan berbahan dasar rumput laut memiliki efek membersihkan panas dan detoksifikasi tubuh, melembutkan dan menyebarkan simpul-simpul, dan karenanya biasa digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk mencegah kanker payudara.
7. Catatan
Mempertahankan suasana hati yang rileks dan bahagia kemungkinan besar akan sangat mengurangi kejadian kanker payudara. Misalnya, mempertahankan sikap toleran dalam kehidupan sehari-hari, berpikir lebih positif, lebih banyak berkomunikasi dengan teman, mempertahankan hobi Anda setelah bekerja, dan mengupayakan kemampuan untuk melakukan berbagai hal secara mandiri, semuanya dapat membantu membuat tubuh dan pikiran Anda bahagia.
8. Makanan yang mengandung selenium dan seng
Selenium dapat mencegah kanker karena dapat mencegah zat karsinogenik bergabung dengan asam deoksiribonukleat dalam sel normal. Selenium sangat efektif dalam menunda kehidupan pasien kanker payudara; seng dapat menghambat kanker di berbagai bagian tubuh. Makanan dengan kandungan selenium yang tinggi termasuk ikan, daging babi, caper, bawang putih, jamur shiitake, bawang bombay, tomat dan labu. Makanan dengan kandungan seng yang tinggi termasuk tiram, makarel, belut, rumput laut, kacang-kacangan, biji wijen dan kenari. Wanita, khususnya wanita menopause, sebaiknya mengonsumsi lebih banyak makanan ini.