Latihan rehabilitasi untuk sinovitis lutut meliputi latihan kekuatan otot paha depan, latihan jembatan pinggul unilateral, dan latihan stabilitas lutut.
1. Latihan kekuatan otot paha depan: Anda dapat melatih otot paha depan dengan berjongkok di dinding dan meregangkan lutut melawan resistensi dengan karet gelang. Dalam latihan, terutama untuk memperkuat latihan kekuatan otot paha depan kepala medial paha depan, seperti membiarkan sendi lutut dalam posisi hampir lurus untuk ekstensi lutut resistensi ringan.
2. Latihan jembatan pinggul sepihak: posisi terlentang, satu sisi kaki fleksi lutut 90 °, pelurusan pinggul, kaki yang berlawanan mengangkat lutut lurus, sehingga batang di tulang belakang dalam keadaan sejajar garis netral, mengencangkan pinggang dan perut serta otot gluteal, untuk mempertahankan pernapasan yang seragam. Pertahankan postur standar ini selama 30-an untuk 1 kelompok, ulangi 3 kelompok, istirahat 20-30 detik di antara kelompok.
3. Latihan stabilitas lutut: seperti berdiri dengan kedua kaki di atas matras keseimbangan, lutut sedikit ditekuk, dapat menggunakan kedua tangan untuk menjaga keseimbangan.
Pasien sinovitis lutut harus pergi ke rumah sakit tepat waktu, lebih awal dan secara aktif bekerja sama dengan perawatan dokter, kondusif untuk pemulihan fungsi secara dini.