Efek selenium pada tubuh manusia adalah sebagai berikut: pertama, selenium dapat meningkatkan sifat antioksidan tubuh manusia, mengurangi kerusakan oksidatif pada tubuh, dan memiliki efek positif pada metabolisme jantung manusia dan kardiovaskular manusia, serta dapat melindungi membran sel dan mengatur penyerapan dan pemanfaatan vitamin dalam tubuh manusia. Kedua, selenium dapat dikonsumsi bersama dengan vitamin C atau vitamin E, yang dapat meningkatkan sifat antioksidan tubuh manusia dan secara efektif dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh manusia, membantu tubuh manusia anti-penuaan, meningkatkan elastisitas kulit manusia dan secara efektif membantu tubuh manusia mengurangi keriput. Kedua, suplementasi selenium yang tepat juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh manusia, secara efektif mengurangi munculnya penyakit yang merugikan yang disebabkan oleh faktor eksternal, dan dapat meningkatkan sintesis protein dan katalisis enzim tertentu, memainkan peran penting dalam reaksi kemosintesis tertentu dalam tubuh manusia.