Pengobatan sendiri sangat penting dalam proses pemulihan OCD. Tanpa keterlibatan aktif dan pemahaman diri, ketergantungan pada obat saja dan psikoterapi pasif seringkali tidak efektif. Bagi pasien yang memiliki kesadaran diri yang baik, yaitu yang mampu mengenali gejala obsesif mereka, yang mampu menyadari bahwa pemikiran dan perilaku obsesif mereka berlebihan dan tidak rasional, serta bersedia untuk berubah, mereka dapat mengambil inisiatif sendiri dan secara aktif berpartisipasi dalam terapi diri. Pertama: bertujuan untuk mengenali gejala-gejala sebagai kompulsif ketika gejala-gejala tersebut muncul. Kedua: belajarlah untuk memperlakukan pikiran obsesif Anda dengan benar dan tidak hanya menekannya; ketika pikiran tersebut muncul, terapkan sikap permisif dan cobalah untuk mengurangi reaksi Anda terhadap pikiran tersebut, misalnya dengan mengurangi perilaku kompulsif yang sesuai; Anda dapat melakukan sesuatu yang berarti untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tersebut. Ketiga: Ada penyebab psikologis yang mengakar untuk gejala obsesif-kompulsif. Belajarlah untuk berpikir dan memahami, untuk mengidentifikasi kesulitan-kesulitan dalam kehidupan nyata, kontradiksi, konflik antarpribadi, dan kelemahan-kelemahan dalam kepribadian Anda, mendorong diri Anda dengan berbagai cara, untuk mendapatkan pemahaman psikologis dan meningkatkan kedewasaan mental. Keempat: Bangun kepercayaan diri Anda untuk sembuh. Dengan bantuan obat psikotropika, psikolog, anggota keluarga, dan terutama pertumbuhan diri Anda sendiri, pemulihan dari OCD dapat dicapai.