Cara untuk mencegah sembelit termasuk minum lebih banyak air, penyesuaian struktur diet dan olahraga ringan.
1. Minum lebih banyak air: Hidrasi yang cukup dapat membantu mengencerkan dan melunakkan tinja, sehingga membantu pembuangan kotoran.
2. Penyesuaian struktur diet: Dalam pola makan sehari-hari, asupan makanan yang kaya akan serat makanan harus ditingkatkan dengan tepat, seperti sayuran dan buah-buahan segar, biji-bijian kasar, dll. Serat makanan tidak dicerna dan diserap oleh saluran pencernaan, dan dapat meningkatkan berat tinja serta merangsang gerakan peristaltik saluran pencernaan, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
3. Olahraga ringan: olahraga yang tepat dapat meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, mempercepat keluarnya kotoran yang menggenang di usus, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
Melalui metode perbaikan gaya hidup di atas gagal memperbaiki gejala sembelit pasien harus pergi ke rumah sakit tepat waktu, dengan bantuan dokter untuk menemukan penyebab sembelit, pengobatan tepat waktu untuk penyebabnya.