Jika disebabkan oleh rangsangan angin dan dingin atau keterlibatan jangka panjang dalam pekerjaan fisik yang berat, kerja berlebihan yang disebabkan oleh munculnya nyeri punggung, dapat disembuhkan sendiri. Pengereman, memakai manset pinggang, kompres panas fisioterapi, obat-obatan dan latihan fungsional dapat digunakan. Jika nyeri pinggang disebabkan oleh berbagai penyakit, tidak ada kemungkinan untuk sembuh sendiri. Metode utama penyembuhan sendiri adalah: 1. Pengereman: Pengereman dan istirahat di tempat tidur diperlukan ketika nyeri punggung bawah terjadi. Hal ini akan memungkinkan jaringan lunak pada punggung bawah untuk beristirahat dan memperbaiki diri. 2. Mengenakan manset pinggang: pasien dengan nyeri punggung bawah perlu mengenakan manset pinggang, terutama saat berjalan di tanah dan beraktivitas, membutuhkan manset pinggang untuk fiksasi eksternal, untuk membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di punggung bawah. 3. Kompres panas fisioterapi: inframerah dan gelombang ultra-pendek serta perawatan laser tersedia untuk nyeri punggung bawah. Ini dapat membantu menghilangkan pembengkakan dan nyeri. 4. Pengobatan: Obat antiinflamasi nonsteroid oral seperti Loxoprofen dapat diminum untuk membantu pasien sembuh dan pulih. 5. Latihan fungsional: metode latihan rehabilitasi seperti lalat walet kecil dan metode berkaki lima dapat dilakukan. Jika nyeri punggung disebabkan oleh herniasi diskus lumbal dan spondilolistesis lumbal, maka diperlukan pembedahan. Tidak ada kemungkinan untuk sembuh sendiri. Penyakit yang menyebabkan nyeri pinggang juga termasuk herpes zoster, batu saluran kemih, dan patah tulang belakang lumbal. Dianjurkan agar ketika mengalami nyeri pinggang, konsultasikan dengan dokter pada waktu yang tepat untuk mengetahui penyebabnya dan lakukan pengobatan standar di bawah bimbingan dokter.