Suplemen kalsium untuk anak-anak sudah tidak asing lagi bagi para dokter dan orang tua, sehingga tampaknya tidak ada lagi yang perlu dibicarakan. Faktanya adalah bahwa ilmu pengetahuan terus berkembang dan pemahaman manusia semakin mendalam, dan temuan-temuan kemarin mungkin sudah “usang”, sehingga membutuhkan pembaruan pengetahuan dan ide yang terus menerus untuk “mengikuti perkembangan zaman”, dan suplementasi kalsium adalah salah satu topik tersebut.
Berapa banyak ibu dan ayah yang sekarang berlarian mencari suplemen kalsium untuk bayi mereka? Akibatnya, Liu Liu telah mencoba semua produk kalsium baru dan lama, dari “1 tablet untuk 5 tablet” hingga “1 tablet untuk 5 tablet”, dan akibatnya, putrinya sering mengalami diare, kekurangan berat badan, dan bahkan menunjukkan tanda-tanda kekurangan gizi. Dokter anak mengingatkannya bahwa ini adalah akibat dari terlalu banyak suplementasi kalsium yang melebihi kebutuhan fisiologis anak-anak.
Apa saja bahaya suplementasi kalsium yang berlebihan? Selain apa yang terjadi pada Willow, hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah pada anak-anak dan meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari; hal ini dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium dalam urin, sehingga lebih mudah membentuk batu saluran kemih. Selain itu, kadar kalsium yang tinggi pada bayi dapat menghambat penyerapan seng, zat besi, dan tembaga dalam usus, sehingga menyebabkan berbagai kekurangan mikronutrien.
Tentunya, merupakan salah satu keterampilan dasar orang tua seperti Ibu Liu untuk mengetahui kebutuhan kalsium bayi mereka pada usia yang berbeda dan memiliki ide yang baik.
TIPS
1. 400mg per hari sejak lahir hingga 6 bulan.
2. 6-12 bulan, 600 mg per hari. <3. 1 ~ 5 tahun, 800 mg per hari. <4. 6 ~ 10 tahun, 1200 mg per hari. <5. 11 hingga 14 tahun, 1200 hingga 1500 mg per hari.
Kapan mulai mengonsumsi suplemen kalsium
Ibu Guo juga seorang “fanatik kalsium” dan berkonsultasi dengan banyak ibu selama masa kehamilannya untuk mendapatkan nasihat tentang cara-cara “terbaik dan terpandai” untuk memberikan suplemen kalsium kepada bayinya, dan memasukkan bubuk kalsium ke dalam daftar nutrisi sejak bayinya lahir, dengan harapan dapat memberinya seorang anak laki-laki yang kuat. Hasilnya adalah cerita yang berbeda dengan cerita Liu. Hasilnya sama dengan yang dialami Liu: anak yang kekurangan gizi. Dia bingung apa yang harus dilakukan.
TIPS
1. Tidak mudah tertidur, dan bahkan lebih tidak mudah lagi tertidur.
2. Berkeringat, menangis, dan mudah terbangun setelah tertidur.
3. Bayi sering rewel dan gelisah di siang hari. <4. Tumbuh gigi terlambat atau gigi tidak tumbuh secara merata.
5. Balita yang terlambat.
6. Sakit perut paroksismal, tetapi tidak ada parasit usus yang terdeteksi dan tidak ada gangguan usus seperti gangguan pencernaan atau radang usus.
7. Makan sebagian atau anoreksia.
8. Pembesaran sendi jari yang signifikan dan buku-buku jari yang tipis dan lemah.
9. Sering mengalami gejala kejang-kejang yang tidak dapat dijelaskan.
10. Kuku berwarna abu-abu atau memiliki tanda putih.
Berapa lama saya harus mengonsumsi suplemen kalsium? Jika itu adalah suplemen obat (misalnya tablet kalsium), tidak apa-apa sampai sekitar 2 tahun. Yang pertama adalah ketika bayi mencapai usia ini, aktivitas di luar ruangan meningkat dan vitamin D yang disintesis oleh sinar matahari pada kulit meningkat; yang kedua adalah bayi dapat makan berbagai macam makanan dan sumber kalsium dan vitamin D dapat diperluas; yang ketiga adalah tingkat pertumbuhan lebih lambat dari sebelumnya dan kejadian rakhitis sangat berkurang, sehingga tidak perlu menggunakan tablet kalsium, bubuk kalsium, dan suplemen kalsium farmasi lainnya. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah melakukan diet (yaitu lebih banyak mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, susu kedelai, sayuran berdaun hijau, dll.) dan melanjutkannya seumur hidup Anda.
Secara umum diyakini bahwa anak-anak paling rentan terhadap kekurangan kalsium pada musim dingin dan musim semi dalam setahun. Misteri terletak pada suhu rendah dan kurangnya aktivitas di luar ruangan, yang membuat kulit bayi sulit bersentuhan dengan sinar matahari, yang mengakibatkan penurunan sintesis vitamin D, yang merupakan pendorong penyerapan dan pemanfaatan kalsium.
Penelitian medis dalam beberapa tahun terakhir telah menunjukkan bahwa pandangan Ibu Qu sudah ketinggalan zaman dan musim panas telah menjadi musim yang paling banyak menimbulkan rakhitis pada anak-anak seperti halnya musim dingin dan musim semi. Alasannya ada tiga:
Pertama, meskipun ada sinar matahari yang cukup di musim panas, suhunya terlalu tinggi, bahkan terlalu panas, membatasi akses bayi Anda ke luar ruangan dan mengurangi kesempatan menerima sinar matahari, yang tidak lebih banyak dari pada musim dingin, yang mengarah pada pengurangan sintesis hormon matahari, vitamin D, yang mengakibatkan tingkat penyerapan kalsium yang lebih rendah dan kekurangan kalsium dalam tubuh.
Kedua, bulan-bulan musim panas tidak sebaik bulan-bulan musim dingin.
Kedua, panasnya musim panas mengurangi sekresi cairan pencernaan dalam tubuh, yang umumnya mengurangi nafsu makan bayi dan mengurangi asupan vitamin D dan elemen kalsium.
Ketiga, iklim musim panas yang panas, ditambah dengan metabolisme bayi yang tinggi, menyebabkan banyak berkeringat, mengakibatkan hilangnya banyak kalsium melalui keringat. Secara alami, suplementasi kalsium yang tepat waktu merupakan bagian penting dari perawatan anak di musim panas.
Seorang ibu bermarga Lin, bertanya kepada penulis, “Dokter, saya sering memberi bayi saya tablet kalsium, tetapi dia masih kekurangan kalsium.
Masalah kekurangan kalsium mungkin disebabkan oleh metode suplementasi kalsium yang tidak tepat.
Keempat, untuk mengurangi kehilangan kalsium. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda memiliki gagasan yang baik tentang apa yang Anda lakukan.
1. Ketidakseimbangan rasio kalsium dan fosfor. Dalam keadaan normal, rasio kalsium dan fosfor dalam tubuh bayi adalah 2: 1, dengan kata lain, kalsium dua kali lebih banyak daripada fosfor, dan jika resep bayi persis seperti rasio ini, maka kalsium akan sangat diserap dan digunakan.
Bagaimana dengan situasi yang sebenarnya? Karena kebanyakan orang tua mengakomodasi selera bayi mereka, terlalu banyak asupan minuman berkarbonasi, cola, kopi, hamburger, pizza, bibit gandum, Keripik dan makanan lain, yang “kaya fosfor”, mengakibatkan masuknya fosfor dalam jumlah besar ke dalam tubuh, sehingga rasio kalsium terhadap fosfor setinggi 1:10 atau lebih, dan begitu fosfor lebih banyak, ia akan mendorong kalsium di dalam tubuh “
2. Kalsium
2. Kalsium tidak dilengkapi dengan magnesium. Rasio keduanya adalah 2:1, yang paling bermanfaat untuk penyerapan dan pemanfaatan kalsium. Sayangnya, orang tua sering kali fokus pada kalsium, tetapi lupa melengkapi magnesium, sehingga magnesium dalam tubuh tidak mencukupi, dan kemudian penyerapan kalsium. Magnesium dalam makanan berikut ini lebih banyak, seperti kacang-kacangan (almond, kacang mete dan kacang tanah), kedelai, biji melon (biji bunga matahari, biji labu), sereal (terutama gandum hitam, millet dan barley), makanan laut (tuna, makarel, udang kecil, lobster), dll..
3. Makan ikan dan daging dalam jumlah besar setiap hari. Asupan protein yang berlebihan juga dapat “menyingkirkan” kalsium. Percobaan menunjukkan bahwa asupan harian 80 gram protein akan menyebabkan hilangnya 37 mg kalsium; jika asupan protein harian dinaikkan menjadi 240 gram, bahkan jika tambahan 1.400 mg kalsium ditambahkan, itu akan menyebabkan hilangnya 137 mg kalsium, yang menunjukkan bahwa suplementasi kalsium tambahan tidak akan menghentikan hilangnya kalsium yang disebabkan oleh protein tinggi. Oleh karena itu, memberikan ikan dan daging besar untuk bayi Anda setiap hari akan merusak keseimbangan asam-basa makanan, tidak peduli bagaimana cara menambah kalsium juga tidak akan membantu.
4. Makan terlalu banyak garam. Penelitian terbaru menemukan bahwa jumlah garam yang dikonsumsi dalam makanan adalah salah satu penentu utama berapa banyak kalsium yang dikeluarkan atau tidak. Dengan kata lain, semakin besar asupan garam, semakin buruk penyerapan kalsium dan semakin banyak kalsium yang dikeluarkan melalui urin, sehingga mengurangi asupan garam setara dengan suplementasi kalsium. Hal ini berlaku untuk orang dewasa dan juga bayi. Bayi yang lebih kecil, khususnya, lebih sensitif terhadap garam dan tidak boleh diberi garam sesuai selera orang dewasa.