Sejak bayi mulai mendapatkan makanan pendamping ASI, beberapa orang tua mulai bergumul dengan apakah mereka harus memberikan garam kepada bayi mereka. Banyak keluarga menambahkan garam pada makanan pendamping ASI sejak dini, terutama generasi yang lebih tua percaya bahwa anak yang tidak makan garam akan menjadi lemah dan berjalan goyah, namun …… makan garam akan lebih membahayakan bayi! 1, makan lebih banyak makanan tinggi garam, karena efek osmotik garam, dapat membunuh flora parasit normal pada saluran pernapasan bagian atas, mengakibatkan disbiosis, yang menyebabkan morbiditas. 2. Diet tinggi garam dapat memengaruhi penyerapan seng dalam tubuh anak-anak dan dapat menyebabkan kekurangan seng. 3. Diet tinggi garam akan meningkatkan beban pada jantung dan ginjal bayi. Bayi belum berkembang sempurna dan tidak dapat menembus terlalu banyak garam. 4, Jika Anda mengembangkan kebiasaan makan garam berat sejak usia muda, tidak mudah untuk memperbaikinya ketika Anda dewasa, dan kebiasaan makan garam berat dapat dengan mudah menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya. Asupan garam bayi terungkap: Jangan tambahkan garam ekstra di bawah usia 1 tahun Menurut “Pedoman Diet untuk Penduduk Cina (2007)” dan pedoman asing, tidak disarankan bagi bayi untuk makan makanan yang mengandung garam hingga usia 1 tahun, tetapi makan makanan biasa. Beberapa orang mungkin bertanya-tanya: bagaimana mungkin anak-anak tidak boleh makan garam? Kita orang dewasa harus makan garam setiap hari, bukan? Menurut Dietary Reference Intake terbaru untuk Penduduk Tiongkok, untuk bayi berusia 6-12 bulan, mereka membutuhkan 350 miligram (mg) natrium per hari. Susu dan makanan pendamping ASI lainnya mengandung natrium yang dibutuhkan tubuh, dan secara umum, bayi yang makan dengan normal dapat mengonsumsi cukup natrium untuk memenuhi kebutuhan fisiologisnya. Beberapa ibu berpikir bahwa bayi mereka tidak menyukai makanan pendamping ASI karena rasanya tidak enak! Faktanya: pertama, bayi memiliki langit-langit mulut yang lebih luas daripada orang dewasa, sehingga Anda tidak dapat menggunakan selera orang dewasa untuk mengukur selera anak-anak dan memaksakan kebiasaan selera orang dewasa pada bayi; kedua, kebiasaan selera bayi berkembang dan lebih sensitif terhadap rangsangan bumbu, dan menambahkan bumbu juga dapat dengan mudah menyebabkan bayi mengganggu atau menolak makanan asli yang tidak memiliki rasa. Asupan garam sedikit garam berusia 1 hingga 3 tahun dan kemudian tidak memberi anak makan garam, banyak orang tidak bisa duduk, terutama seperti orang shi asin utara yang tidak membayar orang bintang, benar-benar tidak tahan! Sebagian besar keluarga makan dengan orang dewasa setelah bayi tumbuh gigi, hanya akan merawat bayi dalam jenis dan ukuran makanan, yang lain hanya dan orang dewasa makan tidak ada bedanya. Namun, disarankan untuk membiasakan bayi Anda makan makanan yang ringan, dengan sedikit atau tanpa garam yang paling baik. Anak kecil berusia 1-3 tahun membutuhkan 700mg natrium (setara dengan 1,8 g garam) per hari, yang berarti 350mg lebih banyak dari bayi berusia 6-12 bulan. Namun, biasanya mereka juga bisa mendapatkan cukup natrium dari makanan seperti susu, makanan pokok, daging, sayuran berdaun hijau, dan buah. Jadi, tolong jangan tambahkan natrium pada makanan bayi Anda hingga usia 3 tahun. Hal ini akan membuat bayi Anda lebih menghargai rasa asli makanan dan juga akan mengurangi kejadian tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular di kemudian hari. Jangan berpikir bahwa bayi di atas usia 3 tahun adalah anak besar dan perlu makan garam seperti orang dewasa untuk menambah kekuatan. Anak usia 4-6 tahun hanya membutuhkan 900mg natrium (2,3g garam) per hari, dan selain dari natrium yang terkandung dalam makanan itu sendiri, jumlah natrium yang harus diperoleh melalui garam juga sangat sedikit, 1-2g garam saja sudah cukup. Demi kesehatan anak Anda di masa depan, Kyungmama merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi garam sesedikit mungkin. Faktanya, apa yang kita anggap sebagai jumlah garam yang sedikit mungkin jauh lebih banyak daripada jumlah yang sebenarnya. Berapa banyak 1g garam? Sebagai warga negara China Raya, kami memasak berdasarkan rasa, bukan berdasarkan gram atau ons seperti orang-orang yang tidak teliti. Namun, pernahkah Anda berpikir tentang hal ini? Jumlah garam yang Anda masukkan ke dalam makanan bayi Anda yang Anda pikir hampir satu gram sebenarnya jauh lebih banyak daripada jumlah yang sebenarnya! Untuk membuatnya lebih jelas, mari kita lihat berapa banyak garam yang ada dalam satu gram. Singkatnya, jumlah garam alami yang didapat si kecil dari ASI dan susu sapi lebih dari cukup! Itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh si kecil ~ para ibu tidak perlu menambahkan garam pada makanan tambahan yang Anda buat untuk bayi Anda! Jika terjadi diare atau muntah, asupan garam bayi Anda dapat ditingkatkan sedikit dari jumlah biasanya, sebaiknya dari makanan.