Salmon dapat dimakan saat hamil, tetapi kebersihan makanan harus diperhatikan dan salmon harus dimasak.
Salmon adalah ikan air dingin yang kaya akan DHA serta kaya akan nutrisi dan elemen-elemen seperti kalsium, fosfor, zat besi, mangan, seng, magnesium, tembaga, dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3. DHA dalam ikan salmon dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel saraf di otak dan retina janin. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi salmon saat Anda hamil.
Beberapa penelitian eksperimental menunjukkan bahwa asupan moderat asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dapat mencegah komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional dan hipertensi. Jadi, Anda bisa makan salmon saat hamil.
Namun, salmon mentah mungkin mengandung parasit seperti Anopheles heterophyllus dan Schistosoma hepaticum. Wanita hamil yang mengonsumsi salmon mentah mungkin mengalami sakit perut, mual dan muntah, menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada wanita hamil, yang merugikan kesehatan wanita hamil dan perkembangan janin. Oleh karena itu, hamil untuk makan salmon yang dimasak.
Selama kehamilan, Anda juga harus meningkatkan jumlah makanan yang mengandung protein, kalsium, zat besi dan vitamin serta nutrisi lainnya, seperti daging, telur, produk susu, sayuran segar dan buah-buahan, dll. Penting untuk memastikan nutrisi yang seimbang selama kehamilan untuk menghindari nutrisi tunggal.