Nyeri betis fisiologis dapat dicegah dan diredakan dengan latihan otot yang relevan dan pijat. Bagi orang yang perlu berdiri dalam waktu lama, mereka dapat berjalan lebih banyak selama berdiri dan melakukan gerakan seperti mengangkat kaki tinggi dan bantalan kaki, mengulangi 20 kali berulang kali; pijat otot betis secara teratur dapat membantu otot-otot rileks.