Definisi Subkesehatan Panduan Klinis untuk Pengobatan Tiongkok Subkesehatan yang dikeluarkan oleh Akademi Pengobatan Tradisional Tiongkok menyatakan bahwa subkesehatan adalah suatu keadaan di mana tubuh berada di antara sehat dan sakit. Seseorang yang berada dalam kondisi sub-sehat tidak dapat memenuhi standar kesehatan dan menunjukkan gejala berkurangnya vitalitas serta berkurangnya kapasitas fungsional dan adaptif untuk jangka waktu tertentu, tetapi tidak memenuhi kriteria diagnostik klinis atau sub-klinis pengobatan modern mengenai penyakit. Manifestasi klinis sub-kesehatan Manifestasi klinis bervariasi, termasuk gejala fisik seperti kelelahan, nyeri otot dan sendi, pusing dan sakit kepala, jantung berdebar dan sesak di dada, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, ketidaknyamanan perut, mencret dan sembelit, berkurangnya fungsi seksual, takut akan dingin dan panas, mudah masuk angin, mata kering, dll. Manifestasi psikologis termasuk depresi, gangguan, kegelisahan, ketidaksabaran dan lekas marah, ketakutan dan penakut, kehilangan ingatan, kehilangan konsentrasi, kekurangan energi, dan kurangnya harga diri, Dalam hal interaksi sosial, gejalanya mungkin termasuk ketidakmampuan untuk mengambil peran sosial yang sesuai, kesulitan dalam bekerja dan belajar, ketidakmampuan untuk mengelola hubungan interpersonal dan keluarga dengan baik, dan kesulitan dalam interaksi sosial yang normal. Banyak pasien yang datang ke klinik pria saya sering mengalami gejala seperti kelelahan, pusing, dan berkurangnya fungsi seksual, tetapi melalui berbagai tes klinis, indikatornya pada dasarnya normal dan tidak ada penyakit yang dapat dideteksi, tetapi kualitas air mani tidak normal. Pasien sering bertanya kepada saya, “Dr. Wang, bagaimana cara meningkatkan kualitas air mani? Jika Anda memenuhi kriteria sub-kesehatan, maka hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyesuaikan tubuh Anda dari kondisi sub-kesehatan ke kondisi sehat! Bantuan awal sub-kesehatan 1. Sesuaikan kondisi mental Anda dan tetaplah positif dan optimis; berbagai macam hobi dan minat akan sangat bermanfaat bagi Anda, tidak hanya untuk mengolah tubuh Anda, tetapi juga untuk membantu pengobatan beberapa penyakit mental. Perlakukan stres sebagai bagian tak terpisahkan dari kehidupan dan belajarlah untuk mengurangi stres secukupnya untuk memastikan kondisi pikiran yang sehat dan baik. 2. Sesuaikan rutinitas Anda tepat waktu, kombinasikan kerja dan istirahat, dan pastikan tidur yang cukup; kerja dan istirahat yang moderat adalah ibu dari kesehatan, dan fungsi normal jam biologis manusia adalah jaminan kesehatan, sementara jam biologis yang “salah” adalah awal dari sub-kesehatan. 3. Tingkatkan aktivitas fisik di luar ruangan dan pastikan sejumlah olahraga setiap hari; orang-orang modern sangat sibuk dengan karir mereka di kota sehingga mereka memiliki lebih sedikit waktu untuk berolahraga. Kemampuan tubuh untuk melawan penyakit dapat ditingkatkan dengan memperkuat olahraga sendiri. 4. Berhenti merokok dan batasi alkohol: bukti medis, pembuluh darah tubuh rentan terhadap kejang saat merokok, organ lokal mengurangi suplai darah, suplai nutrisi dan oksigen berkurang, terutama selaput lendir saluran pernafasan tidak disuplai dengan oksigen dan nutrisi, kemampuan untuk melawan penyakit juga berkurang. Mengurangi alkohol memang baik untuk kesehatan, tetapi alkoholisme, mabuk dan penyalahgunaan alkohol dapat mengurangi fungsi kekebalan tubuh dan harus dibatasi dengan ketat.