Karena perubahan gaya hidup, spondilosis serviks tidak lagi menjadi eksklusif untuk orang tua, semakin banyak orang muda yang menderita spondilosis serviks. Saat ini, dengan alat komunikasi yang berkembang, Anda sering dapat melihat sekelompok orang berjalan, makan dan bermain dengan kepala menunduk ketika mereka berada di dalam mobil, begitu mereka telah lama menunduk, mudah membuat kerusakan tulang belakang leher dan menderita spondylosis serviks. 1, tulang belakang leher yang paling ditakuti “menjaga postur tubuh tidak menggerakkan spondylosis serviks asli adalah tingginya insiden orang terutama orang komputer, pengemudi taksi, dll., Mereka menjaga tulang belakang leher tidak bergerak untuk waktu yang lama, tulang belakang leher satu hingga dua otot karena kekuatan jangka panjang tidak beristirahat, dan akhirnya menyebabkan ketegangan otot, dan selanjutnya menginduksi tulang dan sistem disk spondylosis serviks. Tetapi dengan kenyamanan ponsel, tingginya insiden spondilosis serviks secara bertahap telah bergeser ke generasi muda, yaitu, kaum muda yang tidak dapat menahan godaan ponsel. Para ahli mengatakan bahwa semakin banyak orang muda yang mengunjungi rumah sakit untuk perawatan tulang belakang leher. Setiap 10 orang muda dengan tulang belakang leher yang buruk, rata-rata lima atau enam ponsel tidak meninggalkan tangan mereka, ‘leher telepon’ penuh. 2, mengapa ponsel telah menjadi penyakit tulang belakang serviks modern yang tinggi dari kerumunan orang banyak? Begitu ada berita bahwa para ahli di Amerika Serikat percaya bahwa ketika leher ditekuk 60 derajat, tekanan pada tulang belakang serviks akan mencapai 45 pound, setara dengan berat anak berusia 7 tahun. Ini adalah nilai yang agak menakutkan, mengingat bahwa vertebra servikal dan vertebra lumbal, yang juga banyak bergerak, adalah vertebra yang paling rentan terhadap penuaan dan patologi dalam tubuh manusia. Dalam postur anatomi tubuh manusia, vertebra servikal berbentuk cembung dalam bentuk “C”, dan apabila leher dipertahankan dalam postur sentral dengan garis pandang lurus ke depan, tulang belakang servikal berada di bawah beban paling sedikit. Menggunakan ponsel dengan kepala menunduk adalah postur tubuh yang benar-benar berlawanan dengan tulang belakang leher, memungkinkan gravitasi kepala jatuh pada tulang belakang leher, dan otot-otot di belakangnya menjadi tegang. Ketegangan otot lokal disertai dengan masalah kekuatan lokal yang berlebihan, yang setara dengan ketegangan dalam intensitas tinggi, dan lesi serta cedera akan lebih cepat. Perlu diingat bahwa pengguna ponsel harus memperhatikan postur tubuh yang benar dan pengaturan waktu yang wajar, serta merilekskan mata dan tulang belakang leher setelah bermain sebentar. Anda juga dapat secara aktif berolahraga, terutama bagian belakang leher, bahu dan latihan ekstensi otot punggung, latihan ekstensi punggung serviks yang benar dapat memperkuat kekuatan otot, memperkuat kelengkungan fisiologis serviks normal, meningkatkan stabilitas struktur biomekanik tulang belakang serviks. 3, orang ponsel harus belajar memanfaatkan waktu tidur secara wajar untuk melindungi dan mengobati spondylosis serviks Malam adalah waktu terbaik untuk perawatan kesehatan leher, karena sekitar sepertiga hari digunakan untuk tidur, jadi sangat penting untuk memilih bantal yang cocok untuk diri sendiri. Dulu ada pepatah yang mengatakan “jangan khawatir tentang bantal yang tinggi”, tetapi pada kenyataannya, bantal yang terlalu tinggi belum tentu cocok, dan harus dipilih bersamaan dengan posisi tidur Anda, misalnya, ketinggian bantal yang dibutuhkan untuk berbaring menyamping harus sedikit lebih tinggi daripada berbaring terlentang. Pertama-tama, Anda harus memiliki bantal leher dengan traksi sendiri dan bantal lumbar, jika kita orang dewasa sesuai dengan 7 jam tidur setiap hari untuk menghitung, yaitu, dalam 7 jam tidur, penggunaan traksi bantal untuk meringankan tulang belakang leher, otot, kelelahan ligamen. Bantal yang ideal adalah bentuk cekung dalam empat dimensi dengan gaya traksi tidak kurang dari dua kilogram di tengahnya. Dekat dengan bagian leher yang berbentuk kolom bantal, paket herbal untuk menyegarkan sirkulasi darah datang untuk diserap melalui pori-pori kulit yang berbulu ke dalam jaringan otot dan sirkulasi darah. Dari perspektif chiropraktik, tulang belakang manusia normal berbentuk “S”. Ketika mengoreksi tulang belakang leher, perhatian harus diberikan untuk melapisi pinggang, yang tanpanya seluruh tulang belakang fisiologis akan melihat-lihat, yang menyebabkan lebih banyak kelelahan di punggung bawah. Memilih bantal serviks yang tepat, ditambah bantal pinggang, akan meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kepala menunduk yang berkepanjangan selama tidur. Bantal adalah teman terdekat tulang belakang leher, karena setiap hari ketika Anda tidur, leher Anda bertumpu pada bantal dan penting untuk memilih bantal yang tepat untuk kesehatan leher Anda. Secara umum, kita ingin memilih bantal yang memiliki jumlah penyangga atau daya pengereman yang tepat, dan seluruh leher dapat ditopang dengan baik ketika berbaring. Bentuk bantal dipilih menurut posisi tidur kebiasaan Anda. Bagi orang yang terbiasa berbaring miring, pilihan bantal kebanyakan berbentuk B. Bagi orang yang terbiasa berbaring telentang, pilihan bantal kebanyakan berbentuk bantal cekung dalam empat dimensi. Untuk osteofit, ketegangan serviks, rematik dan penyakit tulang belakang serviks angin dingin, pilihan bantal lebih mempertimbangkan kombinasi farmakologi dan pemodelan. Happy Sleep series cervical pillow safflower, rumput tulang melintang, batang mingzhi, honeysuckle, arang bambu, dll. Semuanya adalah produk berkualitas yang menggabungkan obat dan bentuk, yang lebih efektif dalam membantu pengobatan spondylosis serviks dan spondylosis lumbal. Dalam kebanyakan kasus, spondylosis serviks mengakumulasi bahu beku, dan kemungkinan serangan bahu beku meningkat pada orang dengan spondylosis serviks. Leher, bahu, dan pinggang berada pada garis kelengkungan fisiologis yang sama, jadi bagi penderita spondylosis serviks yang mengalami akumulasi bahu beku, mereka harus memilih bantal periapikal, dan penderita nyeri pinggang harus memilih bantal pinggang yang berbeda. Selama Anda terus bermain ponsel, ketegangan pada tulang belakang leher rahim terus meningkat, ponsel dan spondylosis serviks di ponsel Anda yang tidak berhenti bermain, adalah janin dan ovipar, untuk melindungi tulang belakang leher rahim, atau kurang bermain ponsel.