Nyeri perut sit-up dapat disebabkan oleh penumpukan asam laktat, ketegangan otot perut, jika disebabkan oleh penumpukan asam laktat, Anda dapat terus melakukannya, jika disebabkan oleh otot, Anda tidak dapat terus melakukan sit-up.
1. Penumpukan asam laktat: Jika Anda melakukan sit-up secara tiba-tiba setelah terlalu banyak berolahraga atau tidak berolahraga dalam waktu lama, hal itu akan menyebabkan penumpukan asam laktat di otot perut, dalam hal ini, Anda dapat terus melakukan sit-up, tetapi Anda harus bergerak perlahan, penumpukan asam laktat akan hilang setelah konsumsi rasa sakit, Anda juga dapat mengoleskan kompres panas dan memijatnya, yang akan membantu meredakan nyeri.
2. Ketegangan otot perut: Dalam proses melakukan sit-up, rentang aksi terlalu besar, aksinya tidak standar, dan jumlah latihan yang lebih banyak daripada otot itu sendiri untuk menahan rentang, akan menyebabkan robekan otot, menyebabkan otot perut tegang, dalam hal ini Anda tidak dapat terus melakukan sit-up, Anda perlu istirahat yang tepat, dan seterusnya benar-benar pulih untuk melakukan sit-up.
Sakit perut saat sit-up juga dapat disebabkan oleh alasan lain, jika gejalanya serius, sebaiknya segera ke rumah sakit, dengan alasan yang jelas agar dapat diberikan pengobatan yang sesuai standar.