100 kalori semangka memiliki sekitar 400g gram. Kalori semangka tidak tinggi, kalori rata-rata per 100 gram semangka adalah 26 kkal, oleh karena itu, menurut nilai ini, 100 kalori semangka memiliki sekitar 400g gram, orang gemuk tidak akan menambah berat badan jika makan dalam jumlah sedang. Selain itu, setiap 100 gram semangka mengandung 5,8 gram karbohidrat, 0,1 gram lemak, 0,6 gram protein, 0,3 gram serat makanan, 75 mikrogram vitamin A, 87 miligram kalium, 8 miligram kalsium. Hal ini juga dapat memberikan energi serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi fisiologis normal tubuh. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi semangka dalam jumlah yang berlebihan dalam satu waktu, untuk mencegah konsumsi dalam jumlah besar pada lambung dan usus yang disebabkan oleh iritasi, sehingga menyebabkan diare, sakit perut dan kondisi lainnya, yang mengakibatkan ketidaknyamanan pencernaan. Pasien diabetes dapat mengonsumsi semangka dalam jumlah sedang, tetapi tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak. Semangka juga dapat dikonsumsi bersama dengan sayuran dan buah-buahan lainnya, yang kondusif untuk mengisi berbagai nutrisi bagi tubuh manusia dan memastikan pola makan yang seimbang.