Olahraga yang tepat diketahui dapat meningkatkan produksi hormon seks. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon luteinisasi dan hormon perangsang folikel.
Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik jangka panjang dengan beban sedang dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan hormon seks dan secara signifikan meningkatkan berbagai indikator reproduksi. Di antara mereka, lari jarak jauh dengan jarak tempuh sedang memiliki efek yang paling signifikan, lari jarak jauh mingguan sekitar 50 kilometer dapat secara signifikan meningkatkan kandungan testosteron, hormon luteinising dan hormon perangsang folikel, tetapi juga meningkatkan kualitas sperma pria.
Olahraga dapat membantu meningkatkan kapasitas stres tubuh, sampai batas tertentu, untuk meningkatkan sekresi hormon, tetapi harus memperhatikan olahraga dalam jumlah sedang.