Pengobatan Tiongkok percaya bahwa titik balik matahari musim dingin adalah titik transisi penting bagi qi dan darah yin dan yang tubuh. Pada hari ini, kutub yin yang lahir, yang qi tubuh mulai berkembang, yang paling mungkin menyerap nutrisi eksternal untuk membantu perkembangan yang qi tubuh. Untuk bagian selatan, titik balik matahari musim dingin mulai memasuki tiga sembilan hari, 27 hari adalah waktu terbaik untuk tonik. Nutrisi untuk “bersembunyi” sebagai prinsip kesehatan, lebih awal tidur dan terlambat bangun, untuk menghemat energi, istirahat dan penyembuhan. Pertama-tama, tidak boleh terlalu banyak bekerja, berolahraga untuk menghindari keringat dan olahraga yang intens; pikiran dan jiwa untuk berdamai, tidak boleh begadang; mengendalikan emosi, tetapi tidak terlalu senang, marah dan sedih. Karena kondisi tubuh setiap orang berbeda, maka toniknya pun berbeda. Oleh karena itu, sebelum tonik musim dingin, yang terbaik adalah menemukan praktisi pengobatan Tiongkok terlebih dahulu dialektika di bawah apa yang mereka miliki dalam konstitusi, tidak dapat mengarang terlalu banyak, terlalu kacau. Selain itu, dalam suplemen pada saat yang sama, Anda dapat makan beberapa lobak, kubis, akar teratai, Huaishan, jamur, tebu, kentang, kastanye, dan makanan lembab lainnya, untuk mencegah kelebihan pasokan dan stagnasi, tetapi mempengaruhi fungsi limpa dan lambung dan penyerapan. Diet musim dingin harus hangat dan lembut. Karena makanan kering, keras, terlalu dingin, terlalu panas akan merusak limpa dan perut, tidak kondusif untuk musim dingin harus “menyembunyikan” prinsip kesehatan. Di musim dingin, fungsi ginjal kuat, oleh karena itu, di musim dingin, kita harus makan lebih sedikit makanan asin, untuk mencegah air ginjal terlalu kuat; makan lebih banyak makanan asam, untuk mengencangkan jantung, meningkatkan fungsi ginjal, makanan yang biasa digunakan, seperti: jeruk, hati babi, hati kambing, selada, cuka, teh, dan sebagainya. Di musim dingin sebelum tidur dengan merendam kaki dengan air panas, baik untuk menghilangkan rasa lelah, tetapi juga untuk membantu tidur, sangat bermanfaat bagi tubuh. Karena tubuh manusia memiliki banyak titik akupunktur kaki, dalam perendaman air panas, tendon yang menenangkan, memperlancar peredaran darah, dapat memainkan peran kesehatan. Musim dingin meskipun berkeringat dan buang air kecil berkurang, tetapi otak dan organ tubuh sel masih membutuhkan makanan air untuk memastikan metabolisme normal. Hidrasi harian umum tidak boleh kurang dari 8 gelas air hangat untuk diminum dalam mulut kecil berkali-kali untuk hasil terbaik. Untuk orang paruh baya dan lanjut usia, tiga sembilan hari juga harus memberi perhatian khusus pada dingin dan kehangatan, lebih banyak sinar matahari, olahraga pagi harus dilakukan setelah matahari terbit, terutama “tiga tinggi” atau telah menderita penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah otak pada orang tua, untuk mencegah pembuluh darah dalam cuaca dingin dan kecelakaan. Kepala, punggung, kaki adalah fokus kehangatan, ketiga bagian dingin ini kemungkinan besar menyebabkan berbagai ketidaknyamanan dan penyakit.