Ada lebih banyak alasan untuk makan lebih banyak dan buang air besar lebih sedikit, ada beberapa aspek berikut: Pertama, pola makan yang tidak masuk akal, makan makanan yang terlalu halus, seperti kue, roti, makanan ringan, jus buah dan nasi dan mie olahan, makanan yang mengandung lebih sedikit serat; Kedua, terjadi sembelit, kurang aktivitas, menyebabkan disfungsi saluran usus. Kotoran tetap berada di usus besar untuk waktu yang lama dan air dalam tinja diserap sehingga menyisakan sedikit residu tinja; ketiga, asupan air tidak banyak, minum 1500ml air setiap hari untuk menjaga agar air di usus tetap normal dan melunakkan tinja. Penting untuk mengatur pola makan yang wajar dan tepat waktu, makan lebih banyak makanan yang mengandung serat, buah-buahan, biji-bijian campuran dan biji-bijian kasar, berolahraga dengan benar untuk meningkatkan pergerakan usus dan tidak duduk di kantor untuk waktu yang lama.