Biji chia sehari untuk makan berapa banyak, disarankan menurut pedoman diet penduduk Cina yang merekomendasikan asupan makanan kacang untuk referensi, konsumsi sehari dalam 25 ~ 35 gram sesuai, dengan berbagai nutrisi.
Menurut pedoman diet untuk penduduk Cina yang merekomendasikan asupan makanan kacang, tubuh manusia perlu mengonsumsi jumlah makanan kacang untuk 25 ~ 35 gram per hari, setara dengan segenggam kecil, sehingga asupan biji chia juga sesuai dalam kisaran ini.
Biji chia adalah biji dari tanaman mint Gorgonzola officinalis, yang merupakan makanan seperti kacang-kacangan. Biji chia kaya akan serat makanan dan protein kasar. Selain itu, biji chia juga mengandung sejumlah kecil vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan nutrisi lainnya.
Disarankan untuk makan biji chia secukupnya sesuai dengan kondisi masing-masing, dan yang terbaik adalah tidak makan terlalu banyak.