Berapa lama setelah operasi caesar dapat melakukan kebugaran perlu didasarkan pada kondisi pemulihan tubuh ibu untuk memutuskan, memiliki variabilitas individu yang lebih besar, biasanya paling cepat 6 minggu setelah melahirkan untuk memulai, intensitas kebugaran harus sesuai. Kebugaran fisik relatif baik, wanita muda, pemulihan persalinan sesar baik, bisa dalam 6 minggu pascapersalinan atau lebih untuk memulai latihan kebugaran sedang. Ini dapat membuat latihan peregangan tubuh sedikit kecil, seperti tempat tidur untuk melakukan gerakan perut, latihan mengangkat pinggul, dll.. Pemulihan fisik ibu yang relatif baik, juga dapat melakukan jogging, berenang, dan sebagainya. Latihan kebugaran pascapersalinan membantu pemulihan otot dasar panggul dan otot perut. Tetapi setelah operasi caesar pemulihan wanita yang lebih lambat, terutama operasi caesar ganda atau wanita hamil berusia lebih dari 35 tahun, waktu mulai kebugaran pascapersalinan perlu diperpanjang dengan tepat, sesuai dengan situasi mereka sendiri untuk memilih waktu mulai, yang pertama dapat berupa rentang gerakan kecil. Kebugaran pascapersalinan harus bertahap, awal durasi latihan tidak boleh terlalu lama, untuk berolahraga setelah sedikit berkeringat, jangan merasa sangat lelah untuk kondisi terbaik. Secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi latihan untuk mencapai kondisi kontinuitas yang optimal, yang kondusif untuk pemulihan tubuh pascapersalinan.