Bubur putih, bubur millet, mie, jangan minum dalam waktu lama Bubur terutama pati yang dibakar, kandungan protein rendah, dan hampir tidak ada lemak, semakin banyak mie dan bubur yang lembut, semakin baik dicerna. Oleh karena itu, ketika Anda merasa “tidak bisa makan” atau setelah makan ikan dan daging besar terus menerus, makanlah bubur nasi ringan untuk mengatur pola makan, tidak akan menambah beban perut. Namun, penghapusan kekhawatiran yang dekat, sulit untuk menyelesaikan kekhawatiran yang jauh, ingin mengandalkan bubur jangka panjang untuk “perut” tidak layak. Ini karena fungsi perut memiliki karakteristik “penggunaan dalam pembuangan”: jika dalam jangka panjang selalu makan bubur yang dicerna dengan baik, nasi lunak, mie lunak, kemampuan pencernaan perut akan merosot menjadi buruk. Roti, roti, semua jenis biskuit Waspadai refluks asam Roti dan roti putih biasa serta bubur dibandingkan dengan perut tidak mudah merangsang sekresi asam yang berlebihan. Selain itu, selama proses fermentasi, sebagian pati akan diubah menjadi gula molekul kecil, yang kondusif untuk menghilangkan asam fitat yang mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Namun, roti yang kita beli sebagian besar mengandung gula, garam, dan minyak yang tinggi, dan mudah sekali mengalami refluks asam lambung setelah memakannya terlalu banyak. Demikian pula, banyak biskuit yang mengklaim dapat menyehatkan perut, tetapi juga karena terlalu banyak lemak dan tidak dapat mencapai efek perut, atau makan lebih sedikit menjadi lebih baik. Ubi, labu, jangan makan terlalu banyak mengatakan bahwa ubi perut, karena ubi kaya akan polisakarida, dan polisakarida untuk mukosa lambung memiliki efek perlindungan. Adapun labu, pepaya, wortel, tomat, dan buah-buahan dan sayuran berwarna oranye kemerahan lainnya, yang dimasak dengan cukup enak dan mudah dicerna, mungkin juga memiliki beberapa manfaat. Hanya saja, berhati-hatilah, jangan makan untuk apa yang disebut khasiat dan sengit, makan terlalu banyak lebih banyak ruginya daripada manfaatnya. Teh hitam relatif tidak melukai perut Dalam keluarga teh, tidak ada perut, relatif tidak melukai perut itu baik. Di antara mereka, teh hitam termasuk teh yang difermentasi sepenuhnya, dibandingkan dengan teh hijau di perut untuk merangsang yang kecil. Singkatnya, legenda berbagai jenis makanan “perut”, paling banter, saat perut tidak nyaman, untuk melegakan, tidak lagi menambah bahan bakar ke dalam api. Tapi ingin makan hal-hal ini, biarkan perut menjadi sehat kembali, benar-benar tidak bisa dilakukan. Jadi bagaimana Anda bisa memiliki perut yang baik? Metode “perut” yang sebenarnya diringkas dalam dua kata, yaitu: “tidak boleh dilakukan” Bagaimana cara dianggap “tidak boleh dilakukan”? Bagaimana cara berhenti berakting? Bagaimana cara berhenti berakting ketika saya terbiasa berakting? Implementasi khusus, adalah enam poin berikut: 1, makan teratur Tiga kali makan untuk menjaga keteraturan, bukan karena alasan apa pun yang sulit dibawa, jangan menunggu sampai sakit perut lapar, sulit, hanya untuk berpikir untuk makan. 2, jangan melahap makanan. 2, jangan menelan makanan, semakin halus mengunyah makanan, semakin kecil beban pada perut. Orang yang terbiasa melahap dapat memulai dengan mengunyah 20 kali per suap nasi untuk mengembangkan kebiasaan mengunyah secara perlahan. 3, kurangi tembakau dan alkohol, tembakau dan alkohol pada lambung dan usus adalah rangsangan terbesar. Alkohol secara langsung merangsang mukosa lambung, yang menyebabkan mukosa lambung tersumbat dan erosi yang luas, dan bahkan bisul. Rokok tidak hanya secara langsung merusak mukosa lambung, tetapi juga kerusakan mikrovaskuler pada lambung, sehingga mukosa lambung dalam keadaan “hipoksia” jangka panjang, yang menyebabkan terjadinya gastritis kronis. 4, makan lebih sedikit usus tidak suka hal-hal Perut dan usus setiap orang memiliki temperamennya sendiri, kebiasaan “pilih-pilih” tidak sama. Misalnya, beberapa orang makan dan minum pedas sepanjang hari baik-baik saja, sementara beberapa orang makan sedikit cabai, minum air dingin akan merasa tidak nyaman. …… Oleh karena itu, untuk melindungi perut, untuk patuh mendengarkan kata-kata perut, dan makan lebih sedikit hal-hal yang tidak disukai perut. 5, kurangi makan sisa makanan acar, makanan yang dipanggang atau diasinkan (seperti ham, sosis panggang, berbagai acar), kandungan nitrit seringkali lebih tinggi. Nitrit dapat diubah menjadi nitrosamin di dalam perut, yang merupakan salah satu alasan utama penyebab kanker perut. 6, mencuci tangan dengan ketat sebelum dan sesudah makan Helicobacter pylori adalah penyebab banyak gastritis akut dan kronis, dan bahkan kanker perut. Kondisi ini sebagian besar disebabkan oleh makan makanan yang terkontaminasi atau menggunakan peralatan yang tidak disterilkan secara ketat. Untuk mencegahnya, selain tidak makan di luar, Anda juga harus benar-benar menerapkan praktik “mencuci tangan sebelum dan sesudah makan”. Jangan tertawa, coba pikirkan tentang akal sehat yang sudah dikenal sejak kecil ini, berapa banyak orang yang benar-benar melakukannya dengan ketat? Faktanya, lambung dan usus memang demikian, kurangi mengaduk-aduknya, biarkan mereka menjalankan fungsinya sendiri, itu adalah dukungan yang nyata.