Tidur siang memiliki manfaat tertentu bagi tubuh, terutama dapat mengurangi kelelahan, merilekskan tubuh, meningkatkan daya ingat, mengurangi kemungkinan penyakit sistem kardiovaskular. Biasanya periode tunda yang relatif singkat adalah normal, jika depresi mental yang lama, adalah kinerja yang tidak normal. 1, mengurangi kelelahan: biasanya tunda yang tepat dapat mengurangi kelelahan tubuh, ketika olahraga jangka panjang atau aktivitas kerja, tunda yang tepat dapat membuat tubuh beristirahat, sehingga mengurangi rasa lelah; 2, rilekskan tubuh: ketika tubuh dalam keadaan yang relatif tegang, tunda yang tepat dapat membuat Tubuh untuk beristirahat dan relaksasi, untuk mencegah fenomena ketegangan yang berlebihan dalam tubuh; 3, meningkatkan daya ingat: bagi orang yang sering terlibat dalam kerja mental, ada kemungkinan masalah kehilangan memori, dan terkait dengan otak yang berlebihan, tunda yang tepat dapat memungkinkan otak untuk beristirahat, kondusif untuk meningkatkan daya ingat; 4, mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular: biasanya tunda yang tepat untuk memungkinkan tubuh untuk relaksasi, dan dengan demikian mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Mencegah fenomena tekanan darah tinggi, tetapi juga untuk meringankan tekanan pada jantung, mengurangi beban jantung, sehingga dapat mengurangi kemungkinan penyakit sistem kardiovaskular. Dalam kehidupan sehari-hari harus memperhatikan istirahat tubuh yang tepat, sesekali bisa tidur siang, tidak terlalu lama mengalami ketegangan atau kelelahan yang berlebihan, tidak kondusif untuk kesehatan fisik dan mental, rentan terhadap neurasthenia dan penyakit lainnya.