Metode latihan sfingter uretra dapat dilatih melalui latihan mengangkat anus, latihan jongkok dan metode lainnya.
1. Latihan mengangkat anus: yaitu, dalam keadaan rileks kontraksi anus, terus menerus melakukan 5 sampai 10 untuk satu kelompok, setiap hari selama sekitar 10 kelompok latihan, dapat melatih kontraksi otot lokal dan kemampuan ekspansi, untuk mencapai tujuan mengontrol buang air kecil.
2. Latihan jongkok: latihan jongkok dapat meningkatkan kemampuan kontraksi otot polos perineum, sehingga meningkatkan fungsi sfingter uretra.
Sfingter uretra memiliki fungsi yang tidak normal, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk memeriksa apakah ada penyakit primer, dan secara aktif mengobati penyakit primer.
Pelatihan sfingter uretra, disarankan untuk terlebih dahulu mencari pemeriksaan medis profesional, sesuai dengan kondisinya, perlu dilakukan di bawah bimbingan dokter.