Setiap musim liburan ada semua jenis makanan dan minuman, baik di restoran, hotel atau di rumah, hidangan mewah selalu tidak hanya. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan lipid darah, terutama pada orang dengan metabolisme lipid yang abnormal. Salah satu indikator ini, trigliserida, terkait erat dengan diet. Hari ini, mari kita lihat apa yang bisa kita makan untuk menurunkan trigliserida! 1, sumber trigliserida ① eksogen: dari lemak dalam makanan di saluran usus, diserap oleh mukosa usus, di dalam sel epitel mukosa usus sintesis trigliserida. Endogen: trigliserida yang disintesis oleh tubuh sendiri terutama di hati, diikuti oleh jaringan adiposa. 2.Bahaya dari peningkatan trigliserida Kadar trigliserida yang tinggi akan membuat darah lebih kental, memperlambat aliran darah dan memudahkan kelebihan lipid dalam darah membentuk endapan di permukaan dinding pembuluh darah, serta mengurangi aliran darah kembali ke jantung, sehingga aliran darah tidak memadai kembali ke jantung selama diastole dan masalah tekanan rendah yang tinggi. Metabolisme kolesterol yang normal mempengaruhi kesehatan jantung. Selain itu, trigliserida yang meningkat parah, seperti trigliserida di atas tingkat 5,6, juga akan membuat pembentukan partikel celiac granular dalam darah, menghalangi kapiler pankreas, mengakibatkan peningkatan risiko pankreatitis akut, yang lebih berbahaya. 3, apa yang harus dimakan untuk menurunkan trigliserida tercepat: perubahan pola makan + obat penurun lipid Asupan lemak dan gula yang berlebihan adalah aspek penting yang menyebabkan peningkatan trigliserida. Jika Anda ingin mengurangi kadar trigliserida dengan cepat, yaitu perubahan pola makan ditambah terapi obat penurun lipid. Dalam hal pola makan, hal pertama adalah memperhatikan pola makan yang ringan, terutama bagi mereka yang memiliki pola makan tinggi lemak, kurangi daging berlemak, kurangi makanan yang digoreng, kurangi makanan yang dipanggang, kurangi makanan yang dibawa pulang dan kurangi camilan larut malam, dan selain rendah lemak, juga rendah gula, termasuk kurangi makanan manis atau minuman manis. Minumlah lebih banyak air, makan lebih banyak sayuran dan kurangi makan makanan berlemak tinggi serta makanan manis. Bagi mereka yang menyukai daging, pilihlah unggas dan ikan, terutama ikan laut dalam. Ikan laut dalam mengandung DHA dan EPA, yang baik untuk ekskresi lipid usus dan merupakan bahan yang baik untuk menurunkan trigliserida. Makan lebih ringan dan menumis dengan sedikit minyak dapat membantu mengatur kadar trigliserida dalam tubuh. Mereka terutama mengurangi kadar trigliserida darah dan merupakan obat pilihan untuk menurunkan trigliserida. Obat yang paling umum digunakan dalam praktik klinis adalah gemfibezil, fenofibrate dan benzofibrate, dll. Saat ini, fenofibrate lebih umum digunakan dalam praktik klinis. Untuk memastikan kemanjuran dan mengurangi efek samping, harap bawa mereka secara ketat sesuai dengan saran medis. ”Kesehatan yang baik adalah inti dari revolusi.” Namun, dalam kesibukan kita, orang sering kali begitu sibuk dengan pekerjaan dan ingin bersosialisasi sehingga mereka mengabaikan kesehatan mereka. Oleh karena itu, orang yang menderita dislipidemia dan berisiko tinggi terhadap tanda kardiovaskular harus memperhatikan pola makan mereka, melakukan pemeriksaan rutin, dan jika trigliserida meningkat, harus menerima saran dari seorang profesional medis dan menjalani perawatan rutin untuk memastikan bahwa kesehatan lipid mereka sesuai standar dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.