Tidak ada metode latihan terbaik yang mutlak untuk fasciitis punggung belakang, tidak ada latihan yang diperbolehkan pada tahap akut, dan metode latihan seperti metode penyangga lima titik, berenang dan penyangga pelat dapat digunakan pada tahap selanjutnya. Fase akut fasciitis punggung agar tidak menyebabkan kejengkelan nyeri, yang mempengaruhi perbaikan kondisi, umumnya tidak dapat dilatih. Setelah fase akut, latihan rehabilitasi aktif harus dilakukan untuk mengurangi gejala dan meningkatkan pemulihan fungsi. Latihan fungsional untuk fasciitis dorsal posterior terutama untuk meningkatkan kekuatan otot punggung lumbal, sehingga meningkatkan stabilitas tulang belakang lumbal dan fleksibilitas otot punggung lumbal. Metode latihan fungsional yang paling umum digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung lumbal terutama meliputi: Metode Air Menunjuk Burung Walet Terbang, Metode Dukungan Lima Titik dan Metode Dukungan Tiga Titik, dan Jembatan Tunggal dan Ganda. Pada saat yang sama, Anda juga bisa berenang, bermain bola basket, tenis, bola voli, kok, sepak bola, dan olahraga lainnya dalam kehidupan sehari-hari. Perlu dicatat bahwa latihan harus dimulai dengan intensitas kecil, dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan setelah adaptasi bertahap untuk menghindari memperparah cedera.