Usahakan untuk tidak minum susu saat lapar, hal ini tidak kondusif untuk penyerapan nutrisi susu pada saat yang sama dapat menyebabkan diare.
Susu kaya akan laktosa, laktase tubuh puasa sangat sedikit, laktosa tidak dapat sepenuhnya dicerna dan diserap oleh saluran pencernaan tubuh, laktosa yang tidak tercerna dalam dekomposisi bakteri saluran pencernaan di bawah aksi fermentasi, dapat menghasilkan banyak gas, yang menyebabkan kontraksi usus yang disebabkan oleh sakit perut, diare, dan gejala pencernaan lainnya.
Puasa saat tubuh dalam keadaan lapar, permintaan energi meningkat, minum susu saat perut kosong saat tubuh tidak dapat menyerap penggunaan protein, tetapi mungkin protein sebagai karbohidrat, menjadi kalori yang dikonsumsi. Dan susu di perut untuk tinggal dalam waktu singkat, dengan cepat diekskresikan ke saluran usus, pencernaan dan penyerapan nutrisi tidak membantu.
Susu adalah makanan yang bergizi dan sehat, dianjurkan untuk minum susu setelah makan untuk memudahkan penyerapan nutrisi.