Musim panas adalah api dan sifatnya panas. Pada saat ini tahun, matahari sedang mekar penuh, matahari bersinar paling lama, siang hari panjang dan malam hari pendek, cuaca panas, tanah panas dan mengepul, cuaca turun, langit dan bumi saling terkait, dan semuanya tumbuh subur dan berkembang. Salah satu karakteristik iklim musim panas adalah panasnya musim panas (api), yang berarti suhu meningkat dan cuaca panas. Kedua, “basah”, yang berarti kelembapan di udara tinggi. Kombinasi panas dan kelembaban mempengaruhi pembuangan panas tubuh, mengakibatkan berbagai ketidaknyamanan dan bahkan perubahan fisiologis dan patologis.01 Musim panas adalah waktu untuk melindungi dan menyehatkan jantung Menurut pengobatan Tiongkok, “Musim panas adalah api, sifatnya panas, dan melewati jantung, makanan utama yang panjang, ketika kejahatan musim panas sudah beres.” Ini berarti bahwa jantung berada dalam lima elemen dan kejahatan api dan panas kemungkinan besar dapat merusak jantung, yang sering menyebabkan penyakit jantung. Jika seseorang menderita penyakit jantung atau kekurangan energi jantung, ia akan sering menderita kegelisahan, jantung berdebar, insomnia, pusing, dan gejala kegelisahan lainnya selama bulan-bulan musim panas ketika panasnya terus-menerus. Selain itu, pengobatan Tiongkok percaya bahwa “keringat adalah cairan jantung”, dan banyaknya keringat yang dikeluarkan di musim panas tidak hanya akan merusak qi jantung, tetapi juga menyebabkan kekurangan yin jantung, yang membuatnya lebih rentan terhadap invasi panas yang jahat. Hal ini terutama berlaku untuk orang lanjut usia dengan penyakit kardiovaskular, yang tubuhnya rentan terhadap panas, berkeringat dan iskemia miokard, aritmia jantung, dan hipertensi. Oleh karena itu, disarankan untuk fokus pada menyehatkan jantung di musim panas. Dengan ini, asam lambung mudah diencerkan, sekresi cairan pencernaan relatif berkurang, dengan melemahnya fungsi pencernaan yang mengakibatkan hilangnya nafsu makan. Pada saat ini, jika Anda dapat membuat pengaturan yang masuk akal dalam diet, makan minuman dingin yang tepat, tidak hanya dapat memuaskan dahaga, tetapi juga membantu pencernaan, meningkatkan nafsu makan, bermanfaat bagi kesehatan. Namun, jika tidak dikontrol, dapat dengan mudah merusak energi Yang limpa dan perut. Buah-buahan dan melon musim panas berlimpah dan dapat dimakan berlimpah, tetapi Anda harus memperhatikan rasa seksual mereka dan mengetahui konstitusi Anda sendiri agar tidak menyebabkan kerusakan. Misalnya, orang dengan limpa dan perut dingin tidak boleh makan banyak semangka, pir, kiwi, jeruk bali dan buah-buahan dingin lainnya; orang dengan api internal yang besar, dahak dan kelembaban, makan lebih sedikit kayu manis, leci, dll.; plum makan lebih banyak dahak, membantu membasahi, merusak diare pencernaan; asam lambung, orang yang rentan diare, makan lebih sedikit pisang, plum, dll.; apel, persik, anggur, blewah, semangka, dan buah-buahan lainnya mengandung gula yang tinggi, sehingga penderita diabetes harus makan dengan hati-hati. Seperti yang dikatakan “komentar lagu kesehatan Sun Zhen Zhen”: “di musim panas, yin yang mudah menguap di dalam, pembusukan sedikit terlambat, melon dan sayuran kebun buah, lebih banyak akan menghasilkan dahak, air es dan sirup kayu manis, nilai mentah dan dingin, restorasi sangat sulit.” Artinya adalah bahwa musim panas, Yang qi dinyatakan di luar, Yin qi tertekan di dalam tubuh, jika Anda makan terlalu banyak melon dingin dan buah-buahan dan sayuran, akan membuat Sheng lembab dingin di dalam tubuh, tidak mudah dicerna oleh limpa dan perut. 03 yang tepat untuk makan musim panas yang asam dan pahit berkeringat terlalu banyak, terutama setelah melakukan aktivitas fisik banyak berkeringat, untuk mengisi garam tepat waktu, diet musim panas relatif ringan, dengan sedikit hidangan asin, dapat meningkatkan nafsu makan. Jika Anda banyak berkeringat dan kehilangan cairan, minumlah lebih banyak air dan encerkan asam lambung, sehingga Anda bisa makan makanan asam, seperti tomat, lemon, stroberi, umeboshi, anggur, dll., Untuk mengumpulkan keringat dan menghasilkan cairan, untuk menguatkan perut dan menghilangkan makanan, untuk mencegah keringat berlebih dan konsumsi gas dan Yin. Jika Anda menambahkan cuka asam ke dalam masakan Anda, Anda juga dapat mensterilkannya untuk mencegah penyakit pencernaan di musim panas. Anda juga harus makan lebih banyak buah dan sayuran pahit di musim panas karena iklim musim panas yang panas dan lembab. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa rasa pahit dapat membersihkan panas dan api, serta dapat memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan. Seperti labu pahit, selada, asparagus, sayuran pahit, dandelion, daun teratai, dll., Memiliki efek membersihkan jantung dan menghilangkan iritasi, menyegarkan pikiran. Penelitian modern telah menemukan bahwa sebagian besar makanan pahit mengandung asam amino, vitamin, alkaloid, glikosida, elemen jejak dan sebagainya, yang memiliki antibakteri dan anti-inflamasi, antipiretik, menyegarkan, kelelahan, dan fungsi medis dan kesehatan lainnya. Ahli gizi modern percaya bahwa makanan pahit dapat meningkatkan sekresi asam lambung dan meningkatkan konsentrasi asam lambung, sehingga meningkatkan nafsu makan.04 Dianjurkan untuk memperkuat limpa dan meredakan panas dan lembabnya musim panas Bulan terakhir musim panas, musim panas yang panjang, berhubungan dengan limpa. Ini adalah waktu panas yang gerah dan hujan yang terus-menerus, dengan kelembapan yang tinggi di udara, membuat orang lebih mudah merasakan kelembapan, sementara limpa menyukai kekeringan tetapi membenci kelembapan. Oleh karena itu, disarankan untuk makan makanan yang ringan di musim panas yang panjang, dengan lebih sedikit minyak dan lebih sedikit dingin. Panas dan kelembaban musim panas juga merupakan insiden penyakit kulit yang tinggi, karena kelembaban terkonsentrasi di kulit antara kulit dan bulu, dan angin-panas atau angin-dingin berulang kali dirasakan, dan tidak dapat dikeringkan; atau makan ikan, udang, kepiting, dan alergi makanan lainnya secara berlebihan dapat tiba-tiba muncul di kulit dalam bentuk ruam dengan ukuran yang berbeda, atau dalam bercak, atau seperti papula, satu demi satu, dengan kepadatan yang berbeda-beda, dan disertai dengan rasa gatal yang tidak normal pada kulit.