Sangat umum bagi pasien remaja atau setengah baya untuk menderita sakit leher dan ketidaknyamanan, bahkan sakit kepala dan pusing, mual, insomnia, dll., Yang disebabkan oleh pekerjaan atau belajar dengan kepala menunduk yang berlebihan (beberapa pasien sering bermain mahjong, permainan komputer, internet atau jahitan silang manual, dll.), Dan sinar-X menunjukkan pelurusan atau retrofleksi kelengkungan tulang belakang leher. “: metode kompres panas – metode bantal kacang – metode konfrontasi. I. Metode kompres panas: Oleskan kantung air panas atau handuk panas ke kerah serviks dua kali sehari (sekali setelah bangun di pagi hari dan sekali sebelum tidur di malam hari, selama 10 menit setiap kali) untuk membantu mengendurkan otot-otot leher, meningkatkan sirkulasi darah lokal, dan mengurangi pusing yang disebabkan oleh kejang arteri vertebralis. Dengan leher, bagian belakang nyeri oksipital, oleskan obat penghilang rasa sakit antiinflamasi topikal seperti lateks Fotalin, dll.; Kedua, metode bantal kacang: tidur leher (perhatikan bahwa bukan kepala, kepala tidak bantal apa-apa) bantal bantal kacang buatan sendiri. Metode: panjang * lebar * tinggi buatan sendiri = 30cm * 12cm * 6cm ukuran bantal, diisi dengan delapan puluh sampai sembilan puluh persen kedelai atau kacang polong, tidur di malam hari berbaring menghadap ke atas, bantal di leher. Kelengkungan fisiologis tulang belakang servikal dapat dipulihkan dalam waktu satu bulan atau lebih. Ukuran bantal kacang dirancang agar sesuai dengan kelengkungan fisiologis vertebra serviks, yang dapat dengan cepat meningkatkan kelengkungan fisiologis vertebra serviks, dan memiliki efek pijatan otomatis, yang dapat mengendurkan kejang otot dan meredakan nyeri di leher dan leher, lebih baik daripada berbagai bantal kesehatan di pasaran, bantal pijat, dll., dan dapat digunakan untuk waktu yang lama; tiga, metode konfrontasi: cara yang baik untuk melatih otot serviks. Seberangi tangan Anda, telapak tangan di bagian belakang bantal ke depan kekuatan, kekuatan kepala ke belakang, tangan dan kepala saling berhadapan, gaya tidak boleh terlalu besar, gaya cukup 1 ~ 2 menit, istirahat 10 detik, lalu lakukan lagi, ulangi untuk melakukan setengah jam, dua kali sehari; biasanya direkomendasikan dua kali sehari setelah kompres panas, seperti kelelahan kerja kepala rendah yang biasa, merasa ketidaknyamanan nyeri leher dapat melakukan 5 ~ 10 menit, ada keajaiban! Anda juga bisa sering bermain bulu tangkis untuk menggantikan metode ini, tetapi metode konfrontasi lebih nyaman dan langsung. Untuk pasien dengan spondilosis serviks atau ketegangan serviks tanpa indikasi bedah (sejumlah kecil pasien memerlukan traksi hiperekstensi pita oksipito-mandibular dan/atau pengereman brace, dan sangat sedikit yang memerlukan pembedahan), “tiga langkah” pengobatan tulang belakang serviks konservatif jauh lebih baik daripada mengonsumsi banyak, banyak, banyak obat yang berbeda secara oral. Setelah sembuh, langkah kedua dan ketiga adalah perawatan kesehatan jangka panjang yang sangat baik untuk mencegah kekambuhan atau kejengkelan. Metode ini tidak mencakup semuanya, tetapi bisa menyelesaikan sebagian besar masalah pasien. Banyak pasien telah mencapai hasil yang sangat memuaskan setelah perawatan yang dipandu. Bagi sebagian orang yang tidak berhasil dengan baik dengan pengobatan konservatif, opsi pengobatan lain dapat dipertimbangkan untuk perubahan.