Tidak makan malam pada umumnya tidak menguntungkan, tetapi memiliki banyak kerugian. Tubuh manusia harus makan tiga kali sehari tepat waktu dan sesuai dengan jumlah makanan, makanan yang wajar, makanan yang teratur. Ini akan memastikan asupan nutrisi paling dasar dari tubuh manusia. Jika Anda tidak makan malam dalam waktu yang lama, maka akan menyebabkan asupan nutrisi yang tidak mencukupi dan kekurangan nutrisi, seperti pusing, panik, berkeringat dan manifestasi lainnya. Selain itu, tidak makan malam dalam waktu yang lama juga akan menyebabkan disfungsi saluran cerna, yang rentan terhadap serangkaian penyakit saluran cerna seperti maag kronis, perut kembung, kolesistitis yang diinduksi, batu empedu, dan sebagainya. Oleh karena itu, makan malam harus dimakan tepat waktu, tetapi tidak berlebihan. Dianjurkan agar diet yang wajar, gizi seimbang, tidak menganjurkan diet yang berlebihan, agar tidak mempengaruhi kesehatan tubuh.