Wanita dapat mengonsumsi jeruk selama periode menstruasi dan baik untuk kesehatan mereka. Jeruk adalah buah yang relatif kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang mirip vitamin bagi tubuh, membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan mencegah terjadinya beberapa penyakit. Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mencegah anemia defisiensi besi. Vitamin C membantu meningkatkan sintesis kolagen dan mencegah penuaan kulit. Vitamin C juga membantu meringankan pembentukan bintik-bintik pigmentasi. Jeruk juga mengandung vitamin lain, serta berbagai mineral. Makan jeruk selama menstruasi dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap penyakit. Jeruk mengandung karotenoid yang tinggi. Makan jeruk dalam jumlah sedang selama menstruasi juga dapat mengisi kembali vitamin A.