Tidak ada cara untuk tumbuh lebih tinggi dengan cepat selama masa pubertas, biasanya memperhatikan nutrisi, olahraga yang tepat, perlindungan sendi, tidur teratur, obat-obatan dapat membantu tumbuh lebih tinggi.
1. Perhatikan nutrisi: kebutuhan tubuh akan nutrisi meningkat selama masa pubertas, biasanya perhatikan diet seimbang, hindari pilih-pilih makanan yang berlebihan, dan makan makanan yang kaya protein, kalsium dan vitamin, seperti telur, susu, ikan, daging sapi, apel, kiwi, dan makanan lain, yang kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan.
2. Olahraga yang tepat: Setiap hari harus ada olahraga dalam jumlah sedang, seperti berlari, berenang, lompat, bermain bola, lompat tali, beberapa tindakan dapat meregangkan otot, posisi epifisis untuk menghasilkan rangsangan, meningkatkan pengerasan epifisis, untuk membantu pertumbuhan tinggi badan. Berjemur di luar ruangan dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, yang juga kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan.
3. Lindungi persendian: perhatikan persendian agar tetap hangat, usahakan hindari angin dan dingin, proses pertumbuhan tulang dengan dingin, dapat menyebabkan vasokonstriksi, suplai darah lokal ke posisi tulang menurun, tidak kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan, tetapi juga untuk melindungi persendian agar tidak terjadi tabrakan, kerusakan akibat jatuh.
4. Tidur teratur: Setiap malam untuk memastikan tidur yang cukup, cobalah untuk menghindari begadang di malam hari, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan di malam hari, yang kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan.
5. Pengobatan: beberapa orang kekurangan hormon pertumbuhan atau pertumbuhan yang lambat dalam tubuh, mengakibatkan pertumbuhan tinggi badan yang tidak memuaskan, kelompok orang ini pergi ke rumah sakit untuk melihat apakah cocok untuk perawatan hormon pertumbuhan, ini harus di bawah bimbingan dokter untuk pergi ke perawatan.
Untuk menjaga kondisi pikiran yang baik selama masa pubertas, pertumbuhan tinggi badan yang lambat harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan.