Latihan fleksi dan ekstensi, latihan resistensi dan latihan fungsional dapat digunakan untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut.
1. Latihan fleksi dan ekstensi: pasien dapat melakukan aktivitas fleksi dan ekstensi lutut setiap hari untuk meningkatkan sudut gerakan sendi dan menghindari kekakuan sendi.
2. Latihan resistensi: Latihan resistensi dapat dilakukan pada paha depan, tibialis anterior, trisep betis dan kelompok otot lainnya untuk meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan kelompok otot di atas dan meningkatkan stabilitas sendi lutut.
3. Latihan fungsional: Latihan fungsional untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut, seperti mengangkat kaki lurus. Pasien dapat berbaring rata di tempat tidur, dengan sendi lutut diluruskan, dan mengangkat kaki lurus dalam kondisi tanpa beban. Jika tidak ada reaksi nyeri yang jelas pada sendi lutut, Anda dapat menggunakan pakaian bekas untuk membuat karung pasir, diletakkan di bagian belakang kaki, melakukan latihan angkat beban kaki lurus, yang kondusif untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut.
Latihan di atas harus dilakukan sesuai dengan kemampuan Anda, dan tidak boleh dilakukan secara berlebihan karena dapat menyebabkan cedera lutut.