Tidak makan malam saat menstruasi dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak makan malam saat menstruasi dapat dengan mudah menyebabkan reaksi yang merugikan tubuh. Periode menstruasi adalah salah satu periode tubuh yang lebih rapuh dan melewatkan makan malam dapat dengan mudah menyebabkan penurunan kekebalan tubuh, membuat perut tidak nyaman dan dalam kasus yang parah menyebabkan munculnya kram menstruasi. Karena sistem kekebalan tubuh bahkan dapat menyebabkan munculnya penyakit dan infeksi bakteri, maka tidak disarankan untuk menurunkan berat badan tanpa makan selama menstruasi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus membuat rencana penurunan berat badan yang masuk akal, makan makanan dengan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung lebih banyak vitamin dan serat, dan jangan makan makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi. Dalam hal olahraga, kita harus memperhatikan latihan aerobik seperti jogging, berenang, dan permainan bola. Latihan aerobik dapat mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh untuk menurunkan berat badan. Namun, karena periode menstruasi relatif rapuh, jangan melakukan olahraga yang intens selama periode ini, biasanya setelah periode menstruasi baru melakukan diet aerobik yang cocok untuk Anda.