Selama liburan, orang suka makan dan minum tanpa henti, sehingga banyak orang yang merasa lelah setelah liburan. Ada juga instruksi untuk liburan, berikut ini untuk memperkenalkan Anda pada tindakan pencegahan kesehatan hari tahun baru. Orang-orang sering mengatakan “dingin dalam tiga sembilan”, dan Hari Tahun Baru terletak di pos “dua sembilan” persis “tiga sembilan”, sehingga pencegahan dingin dan kehangatan dapat dipinjam pada saat terapi makanan ini. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa untuk kekurangan gas, kekurangan Yang, kekurangan darah dari tiga kelompok orang saat ini yang paling takut dingin. Ingatkan semua orang, bahkan jika diet obat untuk mengusir dingin juga harus menjadi bukti, tiga jenis orang di atas mungkin ingin mencoba tiga sup berikut untuk mengusir dingin untuk pemanasan. Kekurangan Qi dan sup daging sapi astragalus Pengobatan Tiongkok percaya bahwa, selain takut dingin dan suka berkeringat, orang dengan kekurangan Qi sering dimanifestasikan sebagai kelemahan otot, kekuatan fisik yang buruk, selama intensitas kerja fisik agak terlalu mudah lelah. Pertahanan tubuh umumnya tidak terlalu baik dan mereka rentan terkena flu dan pulih dari flu lebih lambat dari yang lain. Astragalus memiliki efek menguatkan qi dan meningkatkan yang, memperbaiki permukaan dan menghentikan keringat. Radix Codonopsis pilosulae memiliki efek memperkuat limpa, mengencangkan paru-paru, memberi manfaat bagi qi, menyehatkan darah dan meningkatkan produksi cairan tubuh. Daging sapi memiliki efek mengencangkan bagian tengah dan bermanfaat bagi qi, menyehatkan limpa dan perut, memperkuat otot dan tulang, menghilangkan dahak dan mengistirahatkan angin, memuaskan dahaga dan menghentikan efek air liur, yang cocok untuk qi tengah di bawah yang tersembunyi, sesak napas, lemas, nyeri pada otot dan tulang, anemia dan penyakit yang berkepanjangan serta wajah dan penglihatan kuning pada orang yang mengkonsumsinya. Kekurangan Yang minuman dingin sup daging kambing kayu manis jahe kering Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “kekurangan Yang adalah dingin”, orang yang kekurangan Yang Qi, tidak dapat menahan serbuan dingin asing, akan ada ketakutan akan fenomena dingin. Secara umum, orang dengan kekurangan Yang memiliki gejala seperti takut dingin, tangan dan kaki dingin, depresi mental, mencret, dan bahkan ketidakmampuan untuk mencerna makanan. Jahe membantu menyebarkan dingin, dan jahe kering memiliki efek yang lebih baik dalam menghangatkan bagian tengah dan mengembalikan Yang daripada jahe. Siapa pun yang kekurangan Yang dan takut dingin, mengalami nyeri dingin di perut dan perut, dan tidak memiliki kehangatan pada anggota tubuh lebih cocok untuk menggunakannya. Kayu manis adalah penyedap makanan yang paling umum digunakan di musim dingin, yang memiliki fungsi untuk mengisi kembali Yang, menghangatkan limpa dan perut, membersihkan darah, dan menyebarkan dingin. Tidak hanya mengisi kembali yang qi, tetapi juga menyebarkan dingin, sehingga sangat cocok untuk orang dengan kekurangan yang, takut dingin, kurangnya kehangatan pada anggota badan, dan nyeri dingin di pinggang dan lutut. Jahe kering, kayu manis, dan daging kambing bersama-sama menjadi makanan obat, lebih kondusif untuk meningkatkan kemanjuran Yang menghilangkan dingin. Kekurangan darah takut dingin minum sup permen karet sutra ayam Banyak wanita yang takut dingin sebagian besar karena kekurangan darah. Menstruasi, band, janin, persalinan dapat menyebabkan kehilangan darah, dan aktivitas menstruasi, aliran menstruasi yang berlebihan, perdarahan yang berlebihan saat melahirkan, dll. Akan menyebabkan kekurangan darah. Wanita yang mengalami kekurangan darah karena kedinginan biasanya menunjukkan gejala seperti kulit kekuningan atau pucat, lemas, dan anggota tubuh terasa dingin. Jika gejalanya tidak terlalu serius, Anda mungkin ingin mencoba suwiran ayam dan sup Colla Corii Asini. Colla Corii Asini adalah produk yang baik untuk tonik darah, terutama cocok untuk pendarahan dan melihat kekurangan Yin, bukti kekurangan darah. Colla Corii Asini dapat mengencangkan darah dan menyehatkan yin. Januari, pemeliharaan ginjal terhadap dingin Prinsip-prinsip nutrisi: musim gugur dan musim dingin yin, pemeliharaan ginjal terhadap dingin. Olahraga: lebih sering berjalan dan jogging, dan tetap hangat untuk mencegah terjadinya penyakit pernapasan. Pantangan makanan: Tonik yang masuk akal dapat mengisi kembali darah dan cairan secara tepat waktu, makan daging kambing, ayam, penyu, kenari, jujube, daging lengkeng, ubi, biji teratai, bunga bakung, kastanye, dan sebagainya. Semua makanan di atas memiliki efek mengencangkan limpa dan perut, menghangatkan ginjal Yang, memperkuat limpa dan mengatasi dahak, meredakan batuk dan mengencangkan paru-paru. Tentu saja, orang yang memiliki tubuh yang panas dan mudah terbakar harus memperhatikan tonik pelan-pelan dan makan lebih sedikit. Hindari semua hal yang dingin, seperti es krim, makanan dingin. Februari Yang Qi lahir, musim semi yang sesuai menutupi prinsip kesehatan yang baik: musim semi dan musim panas Yang, penutup musim semi yang sesuai. Hidup: “mata air hujan untuk, bangun pagi dan tidur larut malam”, setelah iklim musim semi masih kering, air tambahan juga sangat diperlukan. Pantangan makanan: disarankan untuk makan lebih banyak jujube, edamame, daun bawang, peterseli, kacang tanah, daun bawang, udang, dan sebagainya. Hindari makanan pedas. Musim semi Yang Qi lahir, Anda harus makan beberapa produk penyebaran rambut Xin Gan, tidak boleh makan rasa panen asam. Karena rasa asam ke dalam hati, dengan sifat astringen, tidak kondusif untuk pengembangan Yang Qi dan ekskresi hati, rejimen diet untuk melemparkan organ-organ internal yang baik. Maret, terlambat tidur dan bangun pagi, makan yang manis dan menyehatkan hati Prinsip-prinsip nutrisi: musim semi dan musim panas Yang, musim semi hati. Bangkit dan bersinar: semuanya bangkit kembali di musim semi, Anda harus tidur larut malam dan bangun pagi, berjalan-jalan, sehingga Anda dapat membuat semangat bahagia dan sehat. Pantangan makanan: makan lebih banyak yang manis, seperti jujube, bunga rampai, ubi, daun bawang, bayam, caper, ayam, hati ayam, dan sebagainya. Kurangi makan asam, seperti tomat, lemon, jeruk dan sebagainya. Makanlah lebih banyak makanan yang dapat menghangatkan Yang Qi secara tepat di musim semi. Sun Simiao, Raja Pengobatan pada Dinasti Tang, mengatakan, “Di musim semi, disarankan untuk menghemat asam dan memperbanyak rasa manis untuk menyehatkan limpa dan yang.” Pengobatan Tiongkok percaya bahwa limpa dan perut adalah fondasi dari hari kemudian, musim semi haruslah hati, qi hati yang kuat dapat melukai limpa, jadi musim semi harus memperhatikan lebih banyak makanan manis, lebih sedikit asam untuk menyehatkan limpa. April Mengatur Yin dan Yang Prinsip-prinsip nutrisi: menguatkan ginjal, mengatur Yin dan Yang. Kunci kesehatan yang baik: Untuk menjaga suasana hati yang baik, lebih baik memilih olahraga yang lembut dan tenang, seperti trekking, berolahraga, dan bermain tai chi. Dalam hal pola makan, harus teratur dan kuantitatif, dan mencegah makan berlebihan. Pantangan makanan: makan bayam, caper, daun bawang, buah-buahan, ubi, wolfberry, kelinci, makanan yang tidak terlalu pedas, berminyak, dingin, seperti cabai, daging berlemak, ikan laut, udang laut, dan sebagainya. Mungkin Khawatir tentang jantung Prinsip-prinsip nutrisi: Teori pengobatan Tiongkok bahwa, “musim panas” sebelum dan sesudah aktivitas fisiologis kondusif bagi jantung. Orang-orang pada pergantian musim semi dan musim panas harus mengikuti perubahan cuaca, dengan fokus pada jantung. Makanan spiritual: kesempatan “musim panas”, dari roh harus menjaga kondisi pikiran yang baik, hindari kebahagiaan yang penuh kekerasan dan cedera kemarahan pada jantung Yang. Pantangan makanan: Dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan untuk menghilangkan panas dan kelembaban. Seperti kacang merah, Semen Coicis, kacang hijau, melon musim dingin, labu, selada air, jamur hitam, akar teratai, wortel, tomat, semangka, ubi dan sebagainya. Hindari makan makanan berlemak, manis dan pedas yang dapat meningkatkan panas, seperti lemak hewani, ikan, bawang mentah, bawang putih, cabai. Juni Tidur larut malam dan bangun pagi Prinsip-prinsip nutrisi: Perhatikan untuk meningkatkan kebugaran fisik, hindari penyakit musiman dan penyakit menular, seperti serangan panas, gondongan, cacar air. Kunci kesehatan yang baik: tidur larut malam dan bangun pagi, untuk mengikuti kepenuhan Yang Qi, yang kondusif untuk operasi qi dan darah. Pantangan makanan: Prinsipnya adalah makan makanan yang bersih dan bergizi. Dianjurkan untuk makan sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan, seperti nanas, pare, semangka, leci, mangga, kacang hijau dan kacang merah. Hindari makanan pedas dan berminyak. Juli: Kombinasikan kerja dan istirahat, lindungi Yang Qi Prinsip nutrisi: Lindungi Yang Qi. Catatan Nutrisi: Bagi penderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, penting untuk memastikan tidur yang cukup dan meningkatkan ventilasi dalam ruangan, terutama dalam cuaca panas untuk memperhatikan penggunaan pendinginan fisik. Perhatikan juga kebersihan makanan untuk mencegah infeksi usus. Sangat penting untuk mencegah serangan panas di musim panas. Pekerja kasar dan orang yang bekerja di luar ruangan harus minum lebih banyak air saat ini. Pantangan makanan: Diet harus ringan, sayuran harus makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dan pare, mentimun, dll., dan buah-buahan baik untuk semangka. Hindari makanan pedas dan berminyak. Agustus, semangat kedamaian dan ketenangan Prinsip-prinsip nutrisi: mencegah panasnya musim panas dan menurunkan suhu. Catatan Nutrisi: “Macan Musim Gugur” hangat dan kering, merusak cairan tubuh, rentan terhadap kulit kering, mata kering, tenggorokan kering, kurang cairan, urin kuning, sembelit dan gejala lainnya. Lansia pada masa ini juga rentan terhadap kecelakaan kardiovaskular dan serebrovaskular. Makanan spiritual: “Musim gugur” setelah makanan spiritual harus dilakukan untuk mencapai kedamaian batin, ketenangan pikiran, suasana hati, menghindari kesedihan dan kesedihan, untuk beradaptasi dengan gas Rongping musim gugur. Hidup: hidup harus dimulai “lebih awal untuk berbaring dan bangun pagi, dengan ayam dengan Xingxing”. Rahasia yin dan yang bulan September, mencegah kekeringan musim gugur Prinsip nutrisi: keseimbangan yin dan yang, rahasia yin dan yang. Catatan Nutrisi: Suasana hati yang bahagia, tetapi juga olahraga. Pencegahan kekeringan musim gugur juga sangat penting. Pantangan makanan: Dianjurkan untuk makan lebih banyak ginseng Amerika, salvia, lily lembah, almond, kerang Sichuan, melon musim dingin, mentimun, lobak, pir, dan sebagainya. Juga tersedia bawang putih, jahe, kapulaga, ketumbar untuk mencegah dan mengobati masuk angin. Hindari: ikan dan udang, ikan laut, seperti kerang, kepiting, udang, daun bawang, cabai, dll. Oktober Kendalikan emosi, esensi yin Prinsip nutrisi: yin musim gugur dan musim dingin. Musim gugur harus menjaga yin tubuh, ketika iklim menjadi dingin, itu adalah konvergensi Yang Qi tubuh, esensi yin yang tersembunyi dalam waktu, itu harus menjaga esensi yin utama. Makanan spiritual: perhatikan pengendalian emosi, hindari kesedihan, lakukan lebih banyak preferensi bahagia, pertahankan kondisi pikiran yang baik, aman melalui musim gugur. Organ yang sesuai dengan musim gugur adalah paru-paru, jadi penting untuk mencegah kekeringan menyerang tubuh dan menguras esensi yin dari paru-paru. Pantangan makanan: sangat tepat untuk makan wijen, beras ketan, beras berbutir bulat, madu, ayam, daging sapi, ikan, jujube, ubi dan sebagainya untuk memperkuat tubuh. Kurangi makan bawang merah, jahe, bawang putih, makanan pedas. November: Tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih siang untuk melindungi Qi Yang Prinsip-prinsip nutrisi: Menyehatkan energi dan memperkuat tubuh Anda. Makanan spiritual: Makanan spiritual di bulan November harus tenang dalam roh, melindungi yang qi, dan tidak mengkonsumsi esensi yin secara berlebihan. Hidup: hidup yang harus dilakukan lebih awal untuk berbaring dan bangun larut malam, untuk memastikan tidur yang cukup, memperhatikan kehangatan punggung, sehingga, kondusif untuk yang qi tersembunyi, akumulasi esensi yin, mengenakan juga harus memperhatikan kehangatan. Diet mengikuti prinsip “yin musim gugur dan musim dingin”. Pantangan makanan: makan daging sapi, daging kambing, ayam, susu kedelai, susu, lobak, dan sebagainya. Kurangi makan produk dingin, seperti makanan laut. Desember Tonik sedang, kombinasi statis dan dinamis dari prinsip permakultur: tonik “menurut orangnya, menurut waktunya, menurut tempatnya”. Fokus nutrisi: makanan harus moderat, dikombinasikan dengan statis dan dinamis. Secara mental, Anda harus positif dan optimis. Seperti kelemahan fisik, fungsi pencernaan yang buruk, kita harus memilih untuk “memperlambat tonik”, sesuai untuk makan lebih banyak “sup domba angelica” dan sebagainya, tetapi juga makan lebih banyak sayuran, jangan berlebihan, suplementasi cepat. Kebugaran fisik harus “pelengkap datar”, jangan terlalu banyak makan produk berminyak, untuk mencegah timbulnya panas internal dan menyebabkan penyakit. Pantangan makanan: Anda bisa makan lebih banyak daging domba, daging sapi, seledri, lobak putih, kentang, kubis, bayam, apel, kayu manis, dan sebagainya. Hindari makanan mentah dan dingin, seperti makanan laut dan produk dingin lainnya serta minuman dingin.