Metode latihan yang umum untuk pasien dengan kelemahan pergelangan tangan terutama didasarkan pada pelatihan latihan ketahanan.
1. Latihan latihan ketahanan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan: pasien mengambil posisi berdiri, jarak antara kedua kaki dan lebar bahu, tangan kanan menyilang pinggang, tangan kiri memegang dumbbell untuk melakukan gerakan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan kiri (mulut harimau ke kanan), bergantian di antara kedua tangan.
2. Latihan latihan resistensi fleksi ulnar-radial pergelangan tangan: pasien mengambil posisi berdiri, jarak antara kedua kaki selebar bahu, tangan kanan menyilangkan pinggang, tangan kiri memegang dumbbell untuk melakukan gerakan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan kiri (mulut harimau ke atas), bergantian di antara kedua tangan.
2. Latihan latihan ketahanan rotasi pergelangan tangan: pasien mengambil posisi berdiri, kaki dibuka selebar bahu, tangan kanan menyilang pinggang, tangan kiri memegang dumbbell secara alami ke bawah, lakukan gerakan rotasi pergelangan tangan kiri, yaitu memutar ke depan, posisi netral, gerakan memutar ke belakang. Lakukan secara bergantian antara kedua tangan.
Disarankan agar pasien berolahraga di bawah bimbingan tenaga profesional untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.