Dalam beberapa tahun terakhir ini, telah terjadi kekhawatiran yang nyata pada penyakit baru yang dikenal sebagai SMS neck yang menjadi lazim dan secara bertahap berdampak negatif pada kesehatan masyarakat. Sesuai dengan namanya, texting neck dikaitkan dengan perangkat elektronik seperti ponsel. Terlalu lama menundukkan kepala untuk mengirim pesan teks, atau mengoperasikan komputer tablet, membuatnya sangat mudah untuk terlibat dengan penyakit modis ini. Faktanya, mengemudi dalam waktu lama, bekerja di meja kerja, atau mengoperasikan komputer untuk jangka waktu yang lama, semuanya dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan gejala leher SMS, atau spondylosis serviks. Hal ini karena semua postur tubuh yang buruk ini adalah penyebab umum spondilosis servikal. Ketika Anda bekerja dengan kepala menunduk, tulang belakang leher akan berada dalam posisi fleksi ke depan, yang memengaruhi stabilitas tulang belakang leher dari waktu ke waktu, sementara ligamen supraspinous yang melekat pada proses spinosus tulang belakang leher dan dada akan berada di bawah ketegangan jangka panjang, mempercepat degenerasi, kemacetan, edema, dan bahkan kalsifikasi dan pengelupasan. Otot-otot leher, bahu, dan punggung juga akan mengimbangi kontraksi untuk menjaga stabilitas vertebra servikal, dan seiring waktu otot-otot tersebut akan menegang dan kejang, sehingga menyebabkan berbagai gejala. Dengan cara yang sama, memiringkan kepala Anda ke belakang untuk jangka waktu yang lama dan menyandarkan tulang belakang leher ke belakang secara berlebihan, bukanlah postur tubuh yang benar. Pernah dikatakan bahwa menerbangkan layang-layang bisa menyembuhkan spondylosis servikal, dan Anda yang pernah mencobanya akan tahu rasa sakitnya. Oleh karena itu, kami ingin menggunakan artikel ini untuk menyampaikan beberapa pengetahuan umum tentang spondilosis serviks dan untuk memperbaiki mitos. Seperti penyakit ortopedi lainnya, dingin dan ketegangan adalah penyebab utama degenerasi tulang dan jaringan di sekitarnya, sementara degenerasi tulang belakang dan ligamen di sekitarnya serta jaringan lain berarti timbulnya spondylosis, dan begitu pula spondylosis serviks. 1, untuk menghindari dingin, sering memakai pakaian yang dipimpin, hindari AC angin dingin yang bertiup langsung di leher, jangan gunakan air dingin, handuk dingin menggosok leher, hindari bantal jatuh, adalah pasien spondylosis serviks harus memperhatikan. 2, adalah mempertahankan postur tubuh yang benar dengan alasan mengurangi cedera regangan serviks. Postur tubuh yang benar harus sama seperti berdiri tegak, dengan punggung lurus, rahang sejajar dengan tanah, mata sejajar dengan 30 meter di depan, dan dada keluar dan perut masuk. 3, tidur harus memperhatikan ketinggian bantal tidak boleh terlalu tinggi, dan tepi bawahnya harus di bawah garis kedua bahu, untuk memastikan bahwa bahu, leher dan bantal mereka telah empuk dengan baik, sebelum Anda dapat beristirahat dengan tenang bahwa tidur. Jika tidak, ketika bangun tidur, Anda akan merasakan kekakuan di leher, kesulitan bergerak, dan bahkan Anda akan terjatuh dari bantal. Sering jatuh dari bantal adalah pendahulu spondilosis servikal.