Olahraga ringan biasanya tidak mempengaruhi menstruasi atau menyebabkan menstruasi tertunda. Menstruasi yang tertunda dianggap sebagai akibat dari faktor fisiologis, stres, kebiasaan buruk, obat-obatan, atau penyakit seperti servisitis kronis atau sindrom menopause.
Olahraga ringan yang normal biasanya tidak berpengaruh pada waktu menstruasi atau menyebabkannya tertunda. Terlambatnya menstruasi pada wanita sebagian besar dianggap disebabkan oleh faktor fisiologis seperti gonad yang belum berkembang, kehamilan, dll. Hal ini juga dapat disebabkan oleh stres, penurunan berat badan yang berlebihan, merokok, dll., atau dengan mengonsumsi progesteron, antidepresan, seperti progesteron, litium karbonat, dan obat-obatan lainnya.
Terlambat haid pada wanita juga dapat disebabkan oleh servisitis kronis, sindrom menopause, endometritis kronis, sindrom ovarium polikistik, tumor ovarium, hipertiroidisme, dan penyakit lainnya.
Biasanya, olahraga ringan tidak mempengaruhi atau menyebabkan keterlambatan menstruasi. Disarankan agar wanita yang mengalami keterlambatan menstruasi perlu mencari pertolongan medis tepat waktu, dan jika keterlambatan tersebut disebabkan oleh kehamilan, atau sumbu gonad belum matang, maka hal tersebut dapat dibiarkan saja. Jika keterlambatan haid disebabkan oleh suatu penyakit, maka perlu mengikuti saran dokter untuk memilih tindakan pengobatan yang tepat.